Nem sempre é possível iniciar a semana mais empolgado, afinal, a vida é dinâmica e haverá fases difíceis, faz parte. Porém, isso não quer dizer que todo início de semana precisa ser carregado de negatividade e dificuldades, concorda? Às vezes, pequenas mudanças e atitudes podem fazer toda a diferença em nossos dias.
Pensando nessas possibilidades, desenvolvemos este conteúdo com sugestões que podem ajudar na hora de começar a sua segunda-feira com mais motivação. Vamos juntos!
Como iniciar a semana mais empolgado?
Obviamente, não existe receita ou pílula para iniciar a semana mais empolgado. O que existem são pequenas atitudes e pensamentos positivos que podem contribuir para uma visão mais equilibrada das atividades e obrigações. Veja abaixo algumas possibilidades:
1. Analise todas as demandas que você tem pela frente
Muitas vezes, podemos nos sentir desmotivados e cansados no início da semana por, simplesmente, imaginarmos que temos uma “tonelada” de coisas pela frente. Porém, se não colocarmos tudo na ponta do lápis e se não dividirmos as nossas demandas em dias e etapas, a sensação de desmotivação tenderá a ser mais forte.
Sendo assim, considere analisar tudo o que precisa ser feito nos próximos dias. Quais são as entregas da semana? Quais atividades são indispensáveis? Analise isso com cuidado e vá anotando na sua agenda.
2. Bloqueie espaços na sua agenda e dedique-os ao descanso e lazer
Além de dividir as tarefas nos dias disponíveis, é preciso bloquear espaços estratégicos na agenda para iniciar a semana mais empolgado. Esses espaços devem ser bloqueados para os momentos de descanso e lazer, uma vez que eles fazem toda a diferença na nossa vida.
Afinal, quem nunca se sentiu empolgado pois iria fazer alguma coisa que ama, mesmo no meio da semana? Pois é!
3. Cuide da higiene do seu sono
Quando não dormimos bem, podemos ter menos motivação e energia para iniciar a semana mais empolgado. Sendo assim, considere criar um ritual para o seu sono, respeitando a sua rotina de horários.
4. Trace metas que o aproximem dos seus sonhos
Traçar metas no início da semana também pode ajudar a energizar mais a mente e até mesmo o corpo. Isso porque encontraremos propósitos em tudo o que fazemos, e essa visão pode trazer mais satisfação pessoal. Pense nisso.
5. Foque em um passo de cada vez
Quando estiver executando uma tarefa, tente trazer a sua mente para o momento presente. Isto é, cuidado com os pensamentos intrusivos sobre o que vem a seguir.
Claro que nem sempre conseguimos controlar esses pensamentos, mas fazer um exercício de focar no “aqui e agora”, sempre que se der conta de que está ficando ansioso para as próximas etapas, pode ser bem interessante.
6. Mantenha hábitos saudáveis
Por fim, lembre-se de que para iniciar a semana mais empolgado é preciso cuidar da saúde como um todo. Um corpo ou mente doente tem dificuldades para se manter motivado. Sendo assim, cuide da sua saúde, pratique exercícios regularmente, alimente-se bem, pratique o autocuidado e evite hábitos que podem ser nocivos à saúde.
Tudo isso pode servir de estopim para uma maior sensação de bem-estar. 😉