Algumas formas de acabar com a preguiça de manhã podem ser colocadas em prática facilmente quando temos problemas para deixar o botão soneca de lado. Embora pareça impossível, existem ações que realmente tendem a funcionar para algumas pessoas. E para te ajudar nessa missão “quase” impossível, fizemos este guia com algumas sugestões interessantes. Não deixe de conferir!
Formas de acabar com a preguiça de manhã
Apesar de não haver uma fórmula mágica para acabar com a preguiça de manhã, algumas medidas tendem a trazer bons resultados. Para isso, é necessário dedicar-se e entender que nem sempre tudo sairá como gostaríamos. Haverá dias de “recaída”, e tudo bem. O importante é focar no seu objetivo de ter mais energia de manhã para procrastinar menos.
No entanto, se você percebe que a sensação de cansaço excessivo é constante, sugerimos que comunique o seu médico para que ele possa avaliar mais a fundo a situação e descartar a possibilidade de problemas de saúde, ok? Assim, você poderá proteger ainda mais o seu bem-estar.
Esclarecido esses pontos, sigamos com as nossas dicas!
1. Beber um copo de água ao acordar
Ao acordar, você pode se propor a beber um copo de água e, assim, permitir que o seu organismo comece a ser “ativado” por conta disso. Além do mais, o ato de sentar-se na cama e beber um copo de água pode ajudá-lo a começar a despertar melhor, induzindo ao início de maior energia para enfrentar o dia.
2. Abrir a cortina do quarto e olhar para fora
A luz do dia é uma grande aliada no objetivo de acabar com a preguiça de manhã. Por isso, assim que acordar, levante-se da cama e abra a cortina do seu quarto. Se possível, já abra a janela e sinta a “vida ativa” do dia que acabou de começar.
A iluminação natural ajudará a enviar informações para o seu corpo de que é hora de se manter acordado e pronto para os desafios.
3. Tomar um banho frio
Um banho frio pode ser outra alternativa para acabar com a preguiça de manhã. Apesar de ser um pouco desconfortável – dependendo do clima do dia, ele pode ajudar a despertar e a perder a preguiça mais facilmente.
Porém, se você mora em um local muito frio, cuidado com esse tipo de estratégia, ok? Não vá causar hipotermia em você! Aqui, um banho mais morno pode ajudar.
4. Levantar-se o quanto antes – sem “negociar”
Assim que você abre os seus olhos, quais são os primeiros pensamentos que vêm à mente? Algo como… “mais cinco minutinhos”? Se esse tipo de pensamento surge pela manhã, crie um compromisso de se levantar antes mesmo de o seu cérebro começar a negociar com você.
A nossa mente, em algumas situações, pode tentar nos induzir a nos sabotarmos. Portanto, se a sua mente começar a dizer para você “dormir mais um pouquinho”, já pule da cama para não dar ouvidos a ela, hein? 😉
Dessa maneira, quem sabe você começa a acabar com a preguiça de manhã e pode usufruir dos benefícios de manter uma rotina de sono mais saudável. Boa sorte!