Para evitar o envelhecimento da pele é necessário investir em bons hábitos alimentares, além de praticar exercícios e cuidar da pele “de fora para dentro”. Porém, se você não sabe por onde pode começar, acompanhe este texto e veja algumas ideias e sugestões que separamos para você. Continue lendo!
Formas eficazes de evitar o envelhecimento da pele
Existem diversas formas de evitar o envelhecimento da pele, e todas elas estão relacionadas com bons hábitos de saúde que fazem bem para o corpo todo. Isso porque a nossa pele estará muito mais saudável, forte e bonita quando a nossa saúde, como um todo, também estiver.
Por isso, praticar exercícios, hidratar-se e alimentar-se bem são peças-chaves para uma pele mais jovem. A seguir descrevemos com mais detalhes:
1. Usar protetor solar todos os dias
Embora algumas pessoas possam não gostar da consistência do protetor solar, a verdade é que ele é o maior aliado na hora de evitar o envelhecimento da pele. Isso porque os raios solares podem causar o envelhecimento precoce das células, além de causar manchas e, obviamente, ser a mola propulsora para o desenvolvimento de câncer de pele.
Por conta disso, aplicar o produto diariamente, em todas as partes expostas do corpo, bem como reaplicar ao longo do dia, é de suma importância para se proteger contra o envelhecimento.
2. Consumir alimentos antioxidantes
Alimentos antioxidantes ajudam a reduzir a presença dos radicais livres no organismo, sendo que estes são responsáveis por acelerar o envelhecimento da nossa pele. Por isso, você pode apostar em opções como chocolate amargo, azeite de oliva, frutas cítricas, linhaça, alguns tipos de chá, etc.
3. Ter hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis, de maneira geral, ajudam a proteger a saúde do nosso organismo, melhorando as funções do corpo e retardando o envelhecimento. Dentre esses hábitos, podemos citar alguns:
- Dormir bem, para que o corpo recarregue as energias e possa reparar os danos que ocorrem ao longo do dia.
- Manter a higiene da pele, removendo impurezas que possam agredir a saúde cutânea.
- Beber bastante líquido, para manter a pele bem hidratada e mais saudável.
- Alimentar-se adequadamente, evitando preparos muito processados que fazem mal à saúde.
- Praticar exercícios físicos diariamente, pois ativa a circulação e faz com que a pele receba mais nutrientes. Além disso, o suor pode ajudar a limpar os poros, deixando a pele ainda mais saudável.
4. Usar cosméticos que retardem o envelhecimento
Atualmente, é relativamente simples encontrar cosméticos que retardam o envelhecimento do tecido cutâneo. Você pode usar aqueles que forem de acordo com a sua pele, e sempre seguindo a recomendação de um dermatologista, claro. Desse modo, você previne o desgaste da pele a mantém mais bonita por mais tempo.
5. Cuidado com o excesso de álcool e tabaco
O consumo excessivo de álcool e tabaco é prejudicial para a saúde de uma forma geral. Além disso, também é uma das causas do envelhecimento. Sendo assim, evitar esse tipo de consumo e, se possível, extinguir o tabaco da rotina é uma das ações que podem evitar o envelhecimento da pele.