Você sabe o que um dente de alho é capaz de fazer pela saúde?
Você já parou para pensar no que um dente de alho é capaz de fazer pela saúde? Já parou para avaliar os benefícios que esse alimento pode fornecer para a nossa saúde, quando consumido de forma equilibrada e com base em uma dieta saudável? Então chegou a hora de conhecer as principais propriedades desse alimento!
Assim, você poderá conversar com o seu nutricionista na hora de investir em uma alimentação que contenha o consumo de alho no dia a dia. Saiba mais acompanhando este texto até o fim!
O que um dente de alho é capaz de fazer pela saúde?
Um dente de alho é capaz de fazer muitas coisas boas pela saúde, desde que não haja nenhuma contraindicação médica, claro. Se você não possui nenhuma restrição nesse sentido, torna-se possível usufruir dos benefícios que um dente de alho fresco pode promover no nosso organismo.
Veja alguns exemplos das vantagens desse tipo de alimento saudável:
1. Possui propriedades antimicrobianas
Um dente de alho possui propriedades antimicrobianas que são capazes de combater uma série de fungos. Por isso, muitas vezes, esse tipo de alimento é usado para tratar casos de infecção por vermes intestinais, por exemplo.
2. Inibe a oxidação da gordura no sangue
O alho também possui uma ação especial na saúde do nosso sangue: ele inibe a oxidação da gordura nas artérias. É por isso que dizem que consumir um dente de alho por dia pode ser uma excelente forma de reduzir o colesterol chamado de “ruim”.
3. É um potente anti-inflamatório
O alho contém propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a fortalecer o organismo e combatem inflamações diversas. Sendo assim, é muito consumido em forma de chá para combater gripes, por exemplo.
4. Efeito expectorante que ajuda a tratar resfriados
Seu efeito expectorante é outro fator que faz com que um dente de alho seja muito benéfico para a saúde. Nos casos de tosse, congestão nasal e outros problemas relacionados, o alho pode ajudar a reduzir os sintomas, ocasionando o efeito expectorante desejado.
5. Efeitos antioxidantes no cérebro
O dente de alho é capaz de fazer pela saúde do cérebro algo muito positivo: protegê-lo contra o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres. Isso porque o alho possui propriedades antioxidantes que expulsam esses agentes nocivos, protegendo o nosso cérebro.
6. Rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico
O sistema imunológico também pode ser beneficiado com o consumo regular de alho. Isso se deve ao fato de que este alimento possui altas concentrações de vitamina C, que estimula as células de defesa do nosso organismo. Não é à toa que, em períodos de epidemia de gripes, os avós sempre fazem chá de alho para os netos.
7. Contribui para uma pele mais saudável
A pele também pode ser beneficiada com o efeito antioxidante do alho. Afinal, esse efeito protege contra os danos causados pelos radicais livres, que podem ser o envelhecimento precoce, flacidez, etc.
Por isso, um dente de alho é capaz de fazer pela saúde e pela beleza muitas coisas boas. Porém, lembre-se de não exagerar no consumo e de sempre seguir as recomendações do seu nutricionista, ok?
Este conteúdo é apenas informativo e não deve ser usado como prescrição alimentar.