Conhecer alguns dos melhores sucos detox pode ser uma excelente ideia para quem busca preparar algo saboroso que seja, também, super saudável.
Por isso, neste texto nós reunimos algumas receitas simples e rápidas de fazer, para que você possa saborear e fazer combinações incríveis. Não deixe de conferir!
Conheça os melhores sucos detox!
Existem muitos tipos de sucos detox que podem ser preparados no dia a dia. A combinação de frutas e verduras é uma excelente forma de consumir nutrientes e fortalecer o organismo.
No entanto, para que os sucos sejam realmente benéficos, lembre-se de bebê-los logo após o preparo, para que eles não percam os nutrientes e vitaminas, ok? Assim, as chances de ter bons resultados serão ainda maiores.
Veja algumas ideias de sucos que podem ser preparados:
1. Suco de couve com gengibre
A couve é rica em ferro, além de ser bem saborosa e versátil. O gengibre, por sua vez, possui vitaminas e é termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo. Juntos, fornecem muitos benefícios e antioxidantes para o corpo, por isso são considerados um dos melhores sucos detox. Veja como fazer:
- Em um liquidificador, acrescente 100 gramas de folhas de couve, limpas e frescas.
- Acrescente cerca de 30 gramas de gengibre, descascado ou não. Se não descascar, higienize-o bem, ok?
- Acrescente água aos poucos, batendo a mistura até atingir uma consistência interessante.
- Você pode coar o suco se desejar, mas seria interessante bebê-lo dessa forma.
2. Suco de limão com pepino
O limão é conhecido por conta da sua vitamina C, que é capaz de fortalecer o sistema imunológico, ao mesmo tempo em que age como um antioxidante. O pepino, por sua vez, é um poderoso hidratante, além de melhorar o trânsito intestinal e a saúde da pele. Veja como preparar:
- Esprema o suco de 5 limões no liquidificador.
- Acrescente cerca de dois pepinos salada frescos e limpos.
- Acrescente água aos poucos, batendo tudo até atingir uma boa consistência de suco verde.
3. Suco de cenoura com gengibre
O suco de cenoura com gengibre também é uma excelente opção. O gengibre, como vimos, oferece muitos benefícios, enquanto a cenoura faz bem à saúde da pele, expulsa os radicais livres e fornece um favorecimento da digestão. Veja o modo de preparo:
- Descasque duas cenouras e coloque-as no liquidificador.
- Acrescente gengibre a gosto.
- Vá adicionando água aos poucos, enquanto bate o seu suco.
- Você pode adicionar limão ou laranja, se preferir, potencializando a bebida.
Viu só como é simples preparar alguns dos melhores sucos detox?
Considerações importantes
O consumo dos melhores sucos detox deve ser equilibrado e de acordo com uma dieta balanceada e sem excessos. Além disso, esses sucos não substituem o consumo de água, pois são apenas bebidas que podem ser ingeridas em alguns momentos, como algo nutritivo e saboroso, mas sem excessos.
Outro fator que deve ser observado é a alergia aos ingredientes, pois se você tem alergia a algum dos alimentos citados, é importante substituí-los para não causar efeitos colaterais. Na dúvida, converse com o seu nutricionista.
