Praticar o autoconhecimento de uma maneira saudável deveria ser hábito de todos nós. Assim estaríamos mais preparados para as adversidades da vida, e saberíamos lidar com os problemas de uma maneira mais equilibrada.
Porém, sabemos que não é tão simples assim. E é justamente por isso que trouxemos algumas dicas que poderão lhe ajudar neste trajetória de autoconsciência. Acompanhe.
Como praticar o autoconhecimento de uma maneira saudável?
Para praticar o autoconhecimento de uma maneira saudável é preciso compreender que nós, seres humanos, estamos em constante desenvolvimento.
Ou seja, o autoconhecimento não é e está longe de ser algo finito. Isso quer dizer que, com o passar dos anos e com todas as interações que vivemos, quem nós somos pode sim sofrer pequenas ou grandes mudanças.
Um exemplo mais próximo de nosso cotidiano: É bem provável que você não goste mais de muitas coisas pelas quais era apaixonado na infância ou adolescência. Afinal, você cresceu, conheceu coisas novas e tem novos interesses.
Esta tipo de situação apenas nos dá uma pista do quanto podemos mudar. E como podemos mudar, devemos estar prontos para nos reconhecermos nos mais diversos cenários, não é mesmo?
Por isso, fuja daquela ideia de que “sou assim e pronto” e esteja aberto para se surpreender com coisas novas sobre você.
Esteja atento aos seus sentimentos em diversos momentos
Uma das formas de praticar o autoconhecimento de uma maneira saudável é observando os seus sentimentos nos mais diversos momentos de sua vida.
Sentiu um pico de tristeza? Preste atenção nos gatilhos e nas sensações que você sente diante disso.
Sentiu uma felicidade absurda depois de determinada vitória? Também observe os seus comportamentos e desejos que surgem aqui.
Quanto mais você prestar atenção em como os seus sentimentos impactam seus pensamentos, desejos e atitudes, melhor você estará desenvolvendo seu autoconhecimento.
Reflita sobre sensações semelhantes já vividas
Ao mesmo tempo em que você deve observar os impactos dos seus sentimentos, os gatilhos que os provocam e as consequências dos mesmos, tente pensar na última vez que você sentiu determinada sensação.
Por exemplo: Se você ficou feliz com o aumento do salário, pense na última vez que sentiu uma sensação de felicidade semelhante.
Quanto mais você consegue visualizar este tipo de “padrão”, mais você saberá sobre como a sua mente e seu corpo se comportam diante das situações.
Lembre-se de se escutar
Por fim, lembre-se que mapear sentimentos, desejos e atitudes não é tudo. Saber praticar o autoconhecimento de uma maneira saudável é também saber se escutar.
Nem sempre você terá o discernimento para lidar com todas as emoções que recaem sobre você. Mas você sempre terá a chance de falar sobre elas, nem que seja para si mesmo!
Quanto mais você dá chances para se escutar, melhor será para compreender o que acontece em sua volta.
Lembre-se: quando colocamos nossas sensações em palavras, podemos entendê-las de uma forma mais objetiva, melhorando a nossa maneira de lidar com tudo que acontece em nossa volta.
Por isso, regra número do autoconhecimento: Não se reprima!