Será que você sabe descansar de verdade nas férias? Sabe o que fazer para realmente repor as energias para o retorno ao trabalho mais adiante? Se a resposta for não, saiba que temos algumas dicas que podem ajudá-lo nessa missão de aproveitar melhor o seu descanso.
No decorrer deste conteúdo, apresentamos algumas ideias que podem ser interessantes. Veja quais fazem sentido para você e boas férias!
Como descansar de verdade nas férias?
Nem sempre é fácil descansar de verdade nas férias. Às vezes, ficamos com a mente focada no trabalho ou tentamos usar as férias para fazer muitas coisas ao mesmo tempo, o que atrapalha na hora de desconectar e descansar a mente.
Por isso, apresentamos algumas dicas que podem ajudá-lo neste momento. Veja:
1. Desconecte-se da internet
A internet é recheada de estímulos e informações intermináveis. O tempo todo podemos ler, ver e ouvir alguma coisa. Esse excesso de estímulos pode cansar a nossa mente, além de ser fonte de estresse e ansiedade – dependendo do que for lido/visto.
Por conta disso, desconectar-se da internet por horas, durante o dia e mesmo durante a noite, é uma forma de descansar de verdade nas férias. Tente manter o celular longe por mais tempo e veja como isso pode deixar a mente mais leve.
2. Entre em contato com a natureza
Entrar em contato com a natureza também é uma excelente forma de descansar de verdade nas férias. Quando nos contatamos com o natural, tendencialmente relaxamos e diminuímos nossos níveis de estresse e ansiedade. Consequentemente, podemos nos sentir mais descansados e relaxados.
Por isso, aproveite as férias para visitar ambientes ao ar livre, pisar descalço na grama, caminhar na praia, tomar um banho de cachoeira, enfim! São muitas possibilidades que podem ser postas em prática.
3. Pratique atividades relaxantes
Meditação, caminhada, alongamento… São muitas atividades que podem ser bem relaxantes e ajudam a descansar a mente e o corpo nas férias. Opte por manter exercícios que o ajudem a se sentir mais feliz e disposto ao longo do dia, pois isso pode ajudá-lo a ter férias mais agradáveis.
4. Aposte em um dia de SPA em casa
Para descansar de verdade nas férias, você também pode investir no preparo de um verdadeiro SPA em casa. Separe itens que podem ser bem agradáveis, como cremes corporais, produtos de limpeza de pele, entre outros. Cuide dos cabelos, da pele, das unhas, dos pés, das mãos… Enfim! Capriche no autocuidado e use esse momento para sentir as automassagens, os aromas que exalam dos produtos, e assim por diante.
5. Aproveite os momentos em que não estiver fazendo nada
Você não precisa estar fazendo alguma coisa o tempo todo. As férias não precisam ser preenchidas, do início ao fim, com mil e uma atividades. Você pode, simplesmente, ter momentos em que não está fazendo nada, apenas refletindo sobre a vida, observando uma paisagem, etc. Não tenha medo de viver esses momentos, pois eles podem render grandes reflexões. 🙂