Saber como aliviar as dores musculares é importante para garantir o conforto e o bem-estar ao longo do dia. Afinal, seja por questões tensionais causadas por estresse, ou por prática de exercícios, as dores musculares podem atrapalhar a rotina e incomodar bastante.
Pensando nisso, fizemos este guia para lhe ajudar a lidar com esse tipo de situação da melhor forma possível. Acompanhe.
As dicas que separamos para você têm por objetivo te ajudar a aliviar as dores musculares, entretanto, lembre-se que se o problema for persistente e sem causa aparente, é importante buscar auxílio de um profissional, ok?
Visto isso, vamos à nossa lista de dicas:
A Erva-de-São-João é um potente analgésico natural, capaz de aliviar a sensação de dor rapidamente. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias são capazes de reduzir o efeito de inflamação no músculo, diminuindo assim as dores.
Para preparar o óleo para o uso, lembre-se de diluir uma gotinha em cada colher de sopa de outro óleo vegetal. Assim você poderá aplicar na pele e fazer a massagem suavemente.
É imprescindível que você faça essa diluição para não causar queimaduras e feridas na pele, considerando que óleo essencial é extremamente concentrado, ok?
O alongamento suave também é muito importante para aliviar as dores musculares. Entretanto, você não precisa alongar diversas vezes. Faça pela manhã e ao longo do dia mais uma vez, sem exagerar no alongamento.
Isso impedirá a rigidez progressiva, melhorará a circulação sanguínea na região e desencadeará um relaxamento, que diminui as dores.
As compressas frias devem acontecer nos primeiros dias, logo após a lesão. Passado o período de 3 dias, é adequado que você faça compressas quentes, que auxiliarão na recuperação do músculo machucado.
Você deve fazer as compressas no máximo 4 vezes por dia, para ter bons resultados.
A compressa de arnica é capaz de diminuir inchaços, além de melhorar a aparência de hematomas. Sua ação anti-inflamatória também age diretamente na inflamação do músculo, auxiliando na recuperação mais rápida. Seu efeito analgésico é capaz de promover alívio quase que imediato.
Para sentir todos estes efeitos, é importante que você prepare uma compressa morna de chá de arnica, que pode ser preparada da seguinte forma:
Viu só como aliviar as dores musculares pode ser mais simples com estas dicas caseiras? Invista nestas opções e diga adeus àquele incômodo!
Caso o problema persista, não hesite em buscar auxílio de um profissional, ok?