Comer pipoca faz mal? Descubra aqui!
Há quem diga que comer pipoca faz mal, enquanto outras pessoas garantem que não há malefício algum nesse tipo de alimento. No entanto, devemos considerar alguns fatores antes de dizermos que a pipoca faz mal ou se ela realmente pode ser benéfica para a saúde. Neste texto, reunimos algumas considerações sobre esse assunto para que você possa refletir com a gente. Acompanhe!
Comer pipoca faz mal? O que considerar?
Na realidade, comer pipoca faz mal quando ela é consumida de um modo não saudável. É o caso de usar muito açúcar, sal, óleo, manteiga etc. Além disso, a quantidade ingerida também pode impactar nos efeitos que esse alimento provoca no organismo.
Em contrapartida, quando se é investido em um consumo mais saudável, torna-se possível usufruir das fibras e dos antioxidantes presentes na pipoca, que são saudáveis e podem proporcionar benefícios para o nosso organismo.
Nos tópicos abaixo, você verá alguns apontamentos importantes sobre o consumo da pipoca para que ele seja saudável. Veja só:
O modo de preparo é importante
Primeiramente, devemos pensar bem na escolha do modo de preparo da pipoca que estamos consumindo. Você está investindo em uma pipoca de microondas, por exemplo? Nesse caso, a quantidade de sódio e de aditivos químicos pode ser bem grande, o que torna o alimento prejudicial para a saúde.
Em contrapartida, mesmo quando você prepara a pipoca em casa, se ela não for preparada de uma forma saudável, poderá desencadear malefícios. É o caso de usar muita gordura para fritar os grãos de milho, mesmo quando decidimos usar manteiga, por exemplo.
O ideal, para deixar o preparo ainda mais saudável, é fazer com que a pipoca estoure usando apenas água, ou seja, sem acrescentar gorduras que possam ser ruins.
Uso de sal e açúcar na pipoca
A quantidade de sal que você tem colocado na sua pipoca também faz diferença. Se você exagera nesse quesito, acaba consumindo grandes quantidades de sódio, o que pode aumentar a retenção de líquido, provocar o aparecimento de cálculos renais, e assim por diante.
Já quando você opta por uma pipoca doce, o açúcar refinado também pode deixá-la menos interessante. Isso porque ele é responsável por desencadear doenças como a diabetes e problemas como as cáries nos dentes. Além disso, o açúcar também pode tornar o alimento ainda mais calórico.
Quantidade ingerida também faz diferença
Por fim, não podemos nos esquecer de que tudo que é demais pode fazer mal à saúde, concorda? No caso da pipoca, comer demais pode fazer com que você acabe ingerindo muitas calorias, tornando-a fonte de algo que não é tão interessante assim.
Portanto, apesar de que nem sempre comer pipoca faz mal, é importante ter consciência para consumir de forma moderada e evitando acrescentar ingredientes que podem tornar o preparo maléfico para a nossa saúde.
Pense bem sobre isso e caso você tenha alguma restrição alimentar com relação ao milho e à pipoca, converse com o seu médico sobre esse consumo.