Quer saber como começar a semana melhor? Então não deixe de conferir as dicas que trouxemos para você. Nosso intuito é apontar algumas ações que, por mais simples que possam parecer, podem ser colocadas em prática a partir de agora, visando um aumento na qualidade de vida e, por que não, na motivação.
Sendo assim, convidamos você para acompanhar este texto até o fim!
Como começar a semana melhor?
O início da semana pode parecer um pouco cansativo, especialmente quando estamos nos sentindo um pouco desmotivados. Porém, algumas atitudes podem nos ajudar a enxergar esse início por uma perspectiva mais positiva. Conheça alguns desses fatores e atitudes:
1. Considere acordar mais cedo
Considere a possibilidade de acordar um pouco mais cedo, ao invés de deixar para levantar no último minuto possível. Assim você terá um tempo mais prolongado para despertar de verdade, ao mesmo tempo em que poderá tomar um banho, se vestir e tomar café da manhã com calma, sem “atropelar” tudo. Afinal, acordar e já ter que resolver mil coisas por minuto pode ser bem estressante, concorda?
Por isso, considere acordar mais cedo na segunda, na terça, na quarta… E assim por diante!
2. Prepare o seu desjejum com atenção
Prepare um café da manhã que seja nutritivo e reforçado. Alimente-se bem neste primeiro momento, pois essa alimentação poderá lhe dar mais energia ao longo das próximas horas. Portanto, capriche no café da manhã e considere se alimentar com calma, sem pressa.
3. Movimente-se pela manhã
Que tal começar o dia movimentando o seu corpo? Você não precisa correr 10 km para ter um bom resultado, mas sim, para começar a semana melhor, considere caminhar até o trabalho, pular corda em casa ou fazer um circuito de exercícios que podem ser mais curtos. O importante é ativar o corpo, respeitando a sua saúde e limites, visando mais energia e motivação.
4. Crie uma lista de tarefas consistente
Depois de movimentar o corpo e acordar a mente, considere começar a preparar a sua lista de tarefas. Certifique-se de analisar tudo o que deverá ser feito de manhã e de tarde, construindo uma rotina de atividades consistentes.
5. Visualize a sua semana como um todo
Além de visualizar o que será feito no dia, certifique-se de visualizar a sua semana. Desse modo, será mais fácil garantir a organização das tarefas diárias, sem sobrecarregar nenhum dia da semana.
6. Inclua atividades positivas na sua semana
Considere acrescentar atividades positivas e de lazer na sua semana. Por exemplo, um jantar especial na quarta à noite, ou um passeio na sexta-feira depois do expediente. Esse tipo de programação pode ajudar a começar a semana melhor.
7. Pratique o autocuidado todos os dias
Por fim, considere praticar atividades de autocuidado durante todos os dias. Esse tipo de atividade tende a aumentar o bem-estar e a qualidade de vida, além de impactar, inclusive, na nossa autoestima. Considere cuidar do cabelo, da pele, da roupa, da saúde física e mental, etc. Afinal, acima de tudo, você merece começar a semana melhor!