Prepare o seu protetor solar. De acordo com um alerta emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), mais da metade das capitais brasileiras deve registrar um alto calor neste final de semana. As temperaturas devem exigir que os cidadãos tomem cuidados.
De acordo com a projeção do Inmet, uma massa de ar quente e seco se estabilizou na região central do Brasil. Esse movimento favorece naturalmente o retorno do calor logo depois de o país registrar uma série de recordes de frio em algumas regiões.
Isso ocorre porque a massa polar que fez com que as temperaturas caíssem nos últimos dias já se afastou do país e agora está sobre o oceano. Agora, os brasileiros devem se preocupar com a massa de ar quente que está estacionada sobre o continente.
“A partir desta sexta, começa a se formar aquele bloqueio atmosférico, o que vai impedir, por alguns dias, que outra massar de ar frio avance pelo país”, explica Luengo, meteorologista da Climatempo.
Lista de capitais
Abaixo, você pode conferir a lista completa de capitais que devem ultrapassar a marca dos 30º C nesse final de semana:
- Belém – 34º C na sexta (16);
- Belo Horizonte – 31º C no sábado (17);
- Campo Grande – 36º C no domingo (18);
- Cuiabá – 38º C na sexta (16);
- Curitiba – 30º C no domingo (18);
- Fortaleza – 32º C no sábado (17);
- Goiânia – 34º C na sexta (16);
- João Pessoa – 30º C no domingo (18);
- Macapá – 34º C no domingo (18);
- Manaus – 35º C no domingo (18);
- Palmas – 37º C na sexta (16);
- Porto Alegre – 31º C no domingo (18);
- Porto Velho – 37º C no domingo (18);
- Recife – 30º C no sábado (17);
- Rio Branco – 35º C na sexta (16);
- Rio de Janeiro – 34º C no sábado (17);
- São Luís – 32ºC no domingo (18);
- São Paulo – 32º C no domingo (18);
- Teresina – 35º C no domingo (18).
Cartilha do Ministério da Saúde
Diante deste quadro de perigo, o Ministério da Saúde decidiu lançar recentemente uma cartilha com uma série de dicas para se proteger do calor. A pasta lembra que é impossível se livrar completamente do impacto das altas temperaturas, mas reforça que estas pequenas dicas podem fazer muita diferença no final das contas.
Segundo o Ministério, a principal dica para tentar amenizar o calor é tentar se proteger do sol, e evitar ao máximo a exposição direta aos raios solares:
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
- Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
Proteja as crianças com chapéu de abas; - Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; - Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
O Ministério também lembra que é muito importante manter a hidratação:
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Mesmo as pessoas que não saem de casa durante este período de intenso calor, precisam tomar alguns cuidados:
- Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Não deixe de procurar ajuda profissional, assim que sentir os efeitos de algum problema mais grave:
- Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
- Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
- Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
