Investir nos alimentos amigos da beleza é uma forma de impulsionar a autoestima ao mesmo tempo em que se cuida da saúde de uma forma geral. Por isso, reunimos, neste conteúdo, 5 alimentos que podem fazer toda a diferença na hora de mantermos os cuidados com a nossa beleza. Acompanhe e inspire-se em nossas ideias!
Conheça alguns dos alimentos amigos da beleza
A nossa pele e os nossos cabelos dependem muito daquilo que nós consumimos diariamente. Isso significa que a nossa alimentação tem um papel fundamental no fortalecimento, na hidratação e na nutrição deles. Portanto, apostar nos alimentos amigos da beleza é uma excelente maneira de protegê-los e fortalecê-los.
No entanto, é importante manter uma dieta balanceada e de acordo com as recomendações do seu nutricionista, ok? Afinal, não basta comer apenas os alimentos que citamos abaixo – é preciso uma rotina alimentar equilibrada. Tenha isso em mente, ok?
A seguir, descrevemos os benefícios de 5 alimentos (saborosos) que podem ser consumidos com foco em beleza:
1. Frutas cítricas
As frutas cítricas, como laranja e limão, são ricas em vitamina C e antioxidantes, essenciais para manter a pele protegida contra os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Além disso, elas ajudam a manter o nosso sistema imunológico mais forte, impedindo que enfermidades possam acometer a nossa saúde de uma maneira geral – incluindo a dos cabelos e da pele.
Outro ponto positivo é que elas são super versáteis e podem ser consumidas de diferentes maneiras.
2. Cenoura
A cenoura é muito conhecida por manter a pele saudável e bonita, especialmente quando se investe no bronzeado. Isto é, a cenoura ajuda a manter o bronzeado da pele, de forma natural, por mais tempo, promovendo efeitos bonitos e bastante interessantes.
3. Chocolate amargo
O chocolate amargo também possui antioxidantes em sua composição, o que oferece uma proteção a mais para a saúde das nossas células (do corpo todo). Na pele e nos cabelos, o chocolate amargo pode agir como um protetor a mais contra o envelhecimento precoce.
Porém, nada de consumir uma barra de chocolate por dia, ok? E certifique-se de escolher alguma que seja com menos açúcar possível.
4. Morango
O morango é uma frutinha saborosa e rica em vitaminas, como C e E. Essas vitaminas protegem o nosso organismo, aumentam a nossa imunidade e impedem que os radicais livres acabem destruindo a saúde das nossas células.
Sendo assim, é uma excelente fruta para quem busca alternativas para combater o aparecimento das primeiras rugas.
5. Couve
Os ácidos graxos presentes na couve ajudam a fortalecer a saúde dos cabelos, deixando-os mais fortes e saudáveis. O bulbo capilar, dessa forma, se desenvolve com mais vitalidade, podendo reduzir problemas de queda de cabelo causada por falta de vitaminas.
Além disso, a couve também possui betacaroteno, que nada mais é do que um tipo de percursor da vitamina A – sendo esta última muito importante para o crescimento capilar.
Gostou de conhecer alguns dos alimentos amigos da beleza? Esperamos que sim! Em caso de dúvidas, converse com o seu nutricionista.