Se você precisa de algo que possa ajudar quem tem intestino preso, neste conteúdo terá acesso a uma série de informações importantes, não deixe de acompanhar!
Afinal, sabemos que o intestino preso pode ser bastante desconfortável. A qualidade de vida pode reduzir, bem como as sensações recorrentes de desconforto podem atrapalhar, inclusive, as tarefas cotidianas.
Pensando nessas questões, fizemos este conteúdo com alguns apontamentos relevantes. Confira!
4 segredos que podem ajudar quem tem intestino preso
Se você sofre com a prisão de ventre constantemente, já deve estar cansado de buscar alternativas para minimizar o problema. Porém, antes de partimos para a lista de ações que podem ajudar quem tem intestino preso, é importante que você avalie a sua saúde de forma geral.
Para isso, aconselhamos que converse com o seu médico, pois como a prisão de ventre é um sintoma e não uma doença em si, o ideal é entender o que pode estar acontecendo no corpo, para assim colocar em prática o tratamento ideal.
Além disso, algumas mudanças no estilo de vida também podem ser bem interessantes. Vejamos a seguir:
1. Exercícios diários podem ajudar quem tem intestino preso
Praticar exercícios diariamente é fundamental para a saúde do organismo como um todo. E quando pensamos no que pode ajudar quem tem intestino preso, os exercícios não podem ser desconsiderados. Isso porque manter uma vida ativa ajuda todas as funções do organismo, melhorando o trânsito intestinal – diferentemente do que aconteceria se ficássemos o tempo todo sentados.
2. Beber líquido suficientemente
Às vezes, o problema de prisão de ventre está associado diretamente com a baixa ingestão de água ao longo do dia. Quando não bebemos líquido suficientemente, o bolo fecal tende a ficar muito mais ressecado, o que atrapalha na hora de evacuar. Por conta disso, buscar consumir líquido de forma suficiente é indispensável. No entanto, aqui também vale um adendo: se você tem restrições médicas, como casos de insuficiência renal, converse com o seu médico antes de ingerir mais líquido, pois isso pode ser prejudicial para a sua saúde.
3. Vá ao banheiro sempre que tiver vontade
Infelizmente, muitas coisas naturais ainda são encaradas como tabu pela sociedade, e a evacuação é uma delas. Por isso, muitas pessoas podem se sentir desconfortáveis e com vergonha de evacuar em locais que não seja a sua casa. Porém, esse tipo de comportamento pode auxiliar no desenvolvimento da prisão de ventre.
Dessa maneira, o ideal é que você procure ir ao banheiro sempre que tiver vontade, evitando o ressecamento das fezes e garantindo um melhor funcionamento para o intestino.
4. Cuide da sua saúde mental
Cuidar da saúde mental também é extremamente importante. Isso porque as crises de ansiedade e de estresse, por exemplo, podem impactar o funcionamento do nosso sistema digestivo. Por isso, buscar apoio psicológico, se necessário, e implementar pequenas mudanças na rotina – para ter um dia a dia mais leve – são medidas pertinentes.
Lembre-se sempre de que o nosso corpo está conectado com a nossa mente, logo, quando algo não vai psicologicamente bem, o corpo sente. 😉