4 dicas para diminuir o estresse em dia de prova: confira!
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5 dicas para diminuir o estresse em dia de prova: descubra!
É muito comum que as vésperas e as horas que antecedem uma prova importante sejam caracterizadas por muita tensão e muito estresse.
Porém, existem algumas atitudes que podem te ajudar a manter a calma durante essas situações.
Para que você possa controlar o estresse em dia de prova, o artigo de hoje separou quatro dicas. Confira!
Conheça o local da prova
Conhecer o local de aplicação do exame antes do dia da mesma é fundamental. Assim, busque ir até o lugar antes do dia marcado.
Isso pode ser feito em seu próprio carro ou, se preferir, faça uma simulação tomando as mesmas conduções que você tomará no dia do exame.
Essas atitudes poderão evitar o estresse no dia da prova causado pela preocupação em achar o lugar com o tempo contado.
Ainda, é importante também que você não que se esqueça que, no dia da prova, o trânsito poderá estar tumultuado por conta do excesso de veículos se dirigindo para o mesmo local. Coloque isso em sua previsão de tempo para chegar ao local e evitar estresses desnecessários.
Não estude na véspera da prova
Tenha em mente que tudo o que você estudou não poderá ser alterado horas antes do exame.
O efeito pode, até mesmo, ser o contrário: estudar na véspera do exame pode tumultuar sua mente a ponto de confundir aquilo que já foi aprendido.
Procure deixar os estudos de lado na véspera do dia da prova.
Alimente-se de forma adequada
Procure se alimentar com refeições saudáveis e leves na véspera e no dia da prova, buscando evitar qualquer tipo de mal estar no dia e na hora da prova, uma vez que esses podem gerar grande estresse.
Frutas e legumes costumam ser uma boa pedida para a alimentação no período de pelo menos vinte e quatro horas que antecedem o exame.
Durma bem
Uma boa noite de sono pode ser revigorante, principalmente para aqueles que devem fazer uma prova importante.
Lembre-se de que o sono acumulado pode gerar estresse e, consequentemente, pode atrapalhar o seu desempenho no dia da prova.