Investir em alimentos incríveis para a pele é uma forma de proteger a saúde ao mesmo tempo em que se previne problemas de pele e adquire-se uma face mais lisa, macia e bonita. Por isso, elencamos, neste texto, 5 alimentos saudáveis que podem ajudá-lo a criar uma rotina alimentar na qual a sua saúde e a sua beleza possam caminhar lado a lado. Acompanhe!
5 alimentos INCRÍVEIS para a pele
Obviamente, são diversos os alimentos que podem promover uma série de benefícios para a pele. Isso porque nós somos, de fato, aquilo que comemos. Logo, se comemos bem, tendencialmente isso será refletido na nossa pele, cabelos, unhas, vitalidade, etc.
Por isso, não seria possível listarmos todos os alimentos saudáveis para o tecido cutâneo, mas buscamos selecionar opções incríveis e super fáceis de consumir para que você possa incluir na rotina com mais facilidade. Confira abaixo!
1. Chocolate amargo
O chocolate amargo, além de saboroso e queridinho por quem ama cacau, é uma rica fonte de flavonoides, sendo este um tipo de antioxidante capaz de proteger a nossa pele contra os efeitos dos radicais livres. Isso significa que o chocolate amargo potencializa a proteção da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo a integridade das células por mais tempo.
2. Abóbora
A abóbora é outro alimento versátil e saboroso que pode ser considerado incrível para a pele. Isso se deve ao fato de que ela contém vitamina A, que contribui para a prevenção de problemas com cravos e espinhas, por exemplo. Além disso, a vitamina A também é responsável por ajudar a reparar o tecido celular, garantindo mais integridade e saúde para a nossa pele, de forma geral.
3. Laranja
A vitamina C presente na laranja fez com que ela não pudesse ficar de fora da nossa lista de alimentos incríveis para a pele. Isso porque a vitamina C é responsável por estimular a produção de colágeno, sendo este um tipo de proteína fundamental para a sustentação da nossa pele. Por isso, beber o suco integral da fruta ou consumi-la in-natura são formas de cuidar da beleza e da saúde.
4. Brócolis
O betacaroteno, que está presente no brócolis, ajuda a nossa pele a se proteger contra os efeitos dos raios ultravioletas. Claro que ele não substitui o bom e velho protetor solar, no entanto, ainda assim pode ser considerado um excelente coadjuvante nessa proteção. Por isso, é considerado um dos alimentos incríveis para a pele, já que previne o envelhecimento que costuma ser causado pelos danos solares sobre a pele.
5. Atum
O atum contém ômega-3, uma gordura considerada boa que possui propriedades importantes para o organismo, como a antiinflamatória. Por ser antiinflamatório, garante uma proteção a mais para o tecido cutâneo, protegendo a nossa pele contra efeitos causados por inflamações excessivas.
O que achou dos alimentos incríveis para a pele? É fácil incluí-los nos preparos, não é mesmo? Apenas lembre-se de sempre conversar com o seu nutricionista antes de fazer mudanças alimentares importantes, combinado? Assim os resultados serão mais seguros e saudáveis.