4 dicas básicas para controlar a ansiedade antes das provas 

Como controlar a ansiedade antes das avaliações? Vestibulandos e concurseiros sabem bem como esse sentimento pode atrapalhar na preparação. Assim como, prejudicar diretamente o desempenho no dia da prova.  

Por isso, selecionamos 4 dicas fundamentais para estudantes que desejam ficar menos ansiosos e, assim, conquistarem melhores resultados. Acompanhe o artigo e fique por dentro! 

Exercícios físicos 

Se exercitar através de exercícios físicos é algo importante para diminuir a ansiedade. 

Pense nisso especialmente se você está se preparando para avaliações importantes e tem sofrido com a pressão que surge nas semanas que antecedem os certames. 

Além disso, atividades físicas praticadas diariamente trabalham o corpo e ajudam a estimular o raciocínio lógico e a memória, pilares essenciais para estudantes que desejam ir bem nas provas. 

Meditação

Meditar todos os dias também é uma das alternativas para quem deseja seguir uma vida com menos ansiedade. 

Tornar essa atividade um hábito pode melhorar muito a consciência corporal, a concentração, além de relaxar o corpo e a mente. 

Dessa maneira, você estará se preparando para situações de grande dificuldade, como, por exemplo, vestibulares e concursos públicos. 

Descanso

Descansar também é fundamental para quem deseja ser aprovado nas avaliações. É importantíssimo para quem deseja ter um bom desempenho encontrar o equilíbrio entre o tempo de estudo e uma rotina de descanso saudável. 

A saúde só é garantida quando temos momentos de descanso, relaxamento e tempo com amigos e familiares. Reserve um tempo para isso, para que a ansiedade não passe dos limites. 

Planejamento

Quando você não tem um cronograma de estudos coerente, certamente as chances de sofrer com ansiedade antes das provas irá aumentar. 

Afinal, o estudante que montou o cronograma e conseguir segui-lo, sabe em que nível está. Por isso, ele se sente mais seguro e não absorve emoções tão prejudiciais antes dos certames. 

Sendo assim, organize-se do começo ao fim, visando a qualidade nos estudos, ou seja, entendendo as disciplinas de maior dificuldade, resolvendo simulados, cronometrando o tempo gasto. Por fim, esteja preparado de fato. 

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