Como você costuma tratar a si mesmo? Você é uma pessoa gentil, ou costuma se auto ofender?
Às vezes, nem nos damos conta das atitudes que tomamos que prejudicam a nossa saúde física e mental. Isso porque podemos focar em agradar muito mais as outras pessoas, do que a nós mesmos.
Apesar de isso ser natural, quando passamos a negligenciar demais quem somos, acabamos correndo o risco de adoecer. Por isso, neste texto você verá alguns apontamentos relevantes que podem ajudar você a refletir sobre o assunto. Acompanhe!
Pare e pense sobre como você costuma tratar a si mesmo. Considere as perguntas abaixo para fazer uma prática de autoanálise e autoconhecimento. Boas descobertas!
Não estamos falando de presentes caríssimos, como um carro, uma casa ou algo do tipo. Estamos falando de presentes que fazem bem para nós, e que têm algum significado – nem que este significado seja um prazer momentâneo.
Muitas vezes presenteamos as outras pessoas em datas especiais. Porém, nem sempre nos lembramos de presentearmos a nós mesmos. Por isso, pense sobre aquele mimo que você ama – pode ser um chocolate, por exemplo, mas que tem ficado de lado sem motivo.
Quando você comete algum erro, você é do tipo que se perdoa ou que fica magoado consigo mesmo para sempre? Pense sobre isso.
Embora o processo de se auto perdoar seja difícil e, em alguns casos, demorado, ainda assim se trata de um processo muito importante.
Não é que você vai esquecer o erro que cometeu, mas sim, vai aceitar que ele passou, você aprendeu, arrependeu-se e cresceu.
Não adianta querer mudar o que aconteceu – só podemos pensar no que fazer daqui pra frente.
Como você avalia a si mesmo? De forma positiva ou negativa? A autoestima pode nos ajudar a saber mais sobre como você costuma tratar a si mesmo. Afinal, por meio dela nós construímos uma avaliação sobre nós.
Embora tenhamos pontos positivos e negativos, ainda assim o amor-próprio deve operar de certa forma. Afinal, se só enxergamos o ruim, significa que não estamos sendo gentis e justos conosco.
Você cuida da sua saúde? Pratica exercícios? Cuida das suas noites de sono? Alimenta-se bem? Tem bons hábitos que priorizam a saúde mental?
Todas essas perguntas podem lhe ajudar a saber como você costuma tratar a si mesmo. Se você valoriza o seu autocuidado, significa que tem sido mais gentil com você.
Ao mesmo tempo, se negligencia tudo isso, a autossabotagem pode estar operando. Fique atento.
Por fim, pergunte-se: Você costuma ser gentil consigo mesmo? Ou é rude quando comete um erro, esquece de algo ou deixa de fazer alguma coisa?
Você não precisa ser extremamente autocrítico. A gentileza deve fazer parte da rotina para evitar uma visão deturpada de quem você é. Assim, torna-se possível construir um dia a dia mais saudável.
Cuide de você!