Os alimentos que aceleram o metabolismo podem ser grandes aliados durante o processo de emagrecimento saudável. Isso porque eles ajudam o nosso corpo a queimar mais calorias ao longo do dia, ou seja, ajudam a perder peso.
Porém, é claro que apenas esses alimentos não serão capazes de “fazer milagres”, não é mesmo? Precisamos, ainda, investir em uma alimentação balanceada, ao mesmo tempo em que a prática de exercícios também precisa fazer parte da rotina.
Dessa maneira, conseguiremos estabelecer formas de emagrecer com saúde, ao mesmo tempo em que respeitamos os limites do nosso corpo.
Para saber mais sobre alimentos que aceleram o metabolismo, acompanhe este texto até o fim.
Dicas de alimentos que aceleram o metabolismo
São diversos os alimentos que aceleram o metabolismo. Alguns podem ser consumidos em forma de chá, outros podem ser incluídos em salada, e alguns até temperam os nossos pratos.
Porém, é importante ter muito cuidado na hora de incluir esse tipo de alimento na rotina, ok? O ideal é que você converse com um nutricionista para não errar na quantidade que será ingerida diariamente, pois alguns alimentos podem causar mal-estar se consumido da forma incorreta.
Além disso, se você é gestante ou possui alguma restrição alimentar, não deve mudar o seu cardápio sem antes conversar com um profissional da saúde que seja qualificado, está bem? 😉
Dito isso, vejamos algumas opções que podem ser interessantes:
1. Chá verde
O chá verde é uma bebida poderosa quando pensamos nos alimentos que aceleram o metabolismo. Ele ajuda a acelerar a queima de gordura no organismo, sendo um forte aliado do processo de emagrecimento. Além disso, é super fácil de preparar, pois basta uma colher de chá de folhas de chá verde para cada 200 ml de água fervente. Depois da infusão, é só coar e consumir normalmente.
É possível, ainda, consumir o chá quente, morno ou frio. Embora a opção quente também seja interessante para acelerar o metabolismo.
2. Canela
A canela é um alimento bastante versátil, que pode ser incluído em saladas de fruta, sobremesas sem açúcar, panquecas, crepioca, sucos, etc. Além disso, ela também pode ser consumida em forma de chá – pois fica uma delícia, por sinal!
Porém, ela não deve ser consumida por mulheres grávidas, pois possui propriedades que podem induzir o aborto.
3. Café
Quem é que não gosta de café? Dificilmente encontraremos uma pessoa que não goste, de fato, de café, embora exista. Portanto, se você é do tipo “cafezeiro”, saiba que ele também é considerado um dos alimentos que aceleram o metabolismo. Por isso, beber duas xícaras por dia pode ser uma boa ideia em algumas situações. 😉
4. Gengibre
O gengibre é outro alimento que pode ser usado para temperar saladas, incrementar sucos ou para preparar chás deliciosos. Super versátil, contribui para a queima de gordura ao acelerar o metabolismo, além de ser um ingrediente saboroso.
5. Pimenta vermelha
Por fim, a nossa querida pimenta vermelha também é um dos alimentos que aceleram o metabolismo. Quanto mais ardida, melhor ainda! Apenas não exagere, ok? Para não sofrer de problemas digestivos. Na dúvida sobre a quantidade, converse com um nutricionista.
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