A timidez no espaço de trabalho pode ser uma grande inimiga para muitas pessoas que precisam lidar com esse sentimento, especialmente quando há a necessidade de apresentar um trabalho importante.
Embora não exista método infalível para acabar com a timidez, algumas mudanças gradativas e reflexões podem sim servir de base para pequenas e grandes transformações.
Pensando nessas possibilidades, fizemos este guia com uma série de sugestões para você. Vamos lá!
Como lidar com a timidez no espaço de trabalho?
Como dito acima, não há uma única maneira de lidar com a timidez no espaço de trabalho, mas existem ferramentas e conhecimentos que podem contribuir na hora de construir novas visões sobre si e sobre o espaço corporativo. Veja as nossas ponderações e comece hoje mesmo a sua autoanálise frente a isso:
1. Autoconhecimento
A timidez no espaço de trabalho pode estar, muitas vezes, atrelada à ideia errônea de que não somos bons o bastante naquilo que queremos mostrar ou fazer. Sendo assim, o autoconhecimento pode nos ajudar a enxergar, em nós mesmos, outras perspectivas relevantes sobre a nossa personalidade e o nosso lado profissional.
Refletir sobre o que você domina e faz bem pode ser um começo. Assim, quando estiver diante de uma atividade que exige tal habilidade, poderá mentalizar a sua capacidade de finalizar o processo com sucesso.
2. Respeito aos seus limites
Todos nós temos pontos fortes e fracos. Todos nós temos limites. Saber respeitar isso é muito importante.
O que queremos dizer é que você não precisa, simplesmente, se tornar a pessoa mais extrovertida do mundo, da noite para o dia. Ir desbravando caminhos, aos poucos, pode ser mais enriquecedor do que tentar se expor para todo mundo de um segundo para outro.
3. Reflexão sobre a necessidade de mudar completamente
Será que você realmente precisa mudar completamente? Será que realmente precisa acabar com toda a timidez? Até que ponto a timidez está incomodando você, ou é apenas algo que não se encaixa no padrão da sociedade e, por isso, você quer mudar? Quem disse que você deve mudar completamente? E quem disse que os extrovertidos são os melhores?
Obviamente, você deve ter os seus motivos para minimizar a timidez no espaço de trabalho, porém, esse tipo de reflexão, como nos questionamentos acima, pode mudar alguns pontos de vista que você construiu.
4. Psicoterapia
A psicoterapia também pode ajudar na hora de lidar com a timidez no espaço de trabalho. Você poderá falar das suas angústias, dos motivos pelos quais sente vergonha em determinados momentos, quais são as sensações vividas, etc. Além disso, poderá analisar, junto com o terapeuta, medidas que podem ser úteis na hora de implementar mudanças significativas na sua vida.
5. Reconhecer que as outras pessoas não estão observando você
Por fim, considere a ideia de que as pessoas não estão tão interessadas em você, ao menos não como você imagina. Claro que, em uma palestra, você pode estar sendo ouvido por muitas, mas, acredite, nem todos estarão prestando atenção plenamente em você. Às vezes, as pessoas estão focadas apenas na mensagem que você tem para passar.
Reduzir essa pressão, percebendo que cada indivíduo tem suas obrigações e preocupações, e que não estão o tempo todo focando em você, é um caminho que pode mudar a sua visão sobre a timidez no espaço de trabalho. 🙂