Conhecer as melhores opções de suco para baixar colesterol pode ser uma boa pedida neste momento, não é mesmo? Até porque, o colesterol alto pode ser bem preocupante, e poder combatê-lo de uma maneira mais natural tende a ser interessante.
Por isso, neste texto nós reunimos algumas dicas que podem ser úteis. Não deixe de conferir e analisar, junto com o seu nutricionista, quais opções podem funcionar para você!
Opções de suco para baixar colesterol
Os sucos naturais contém propriedades antioxidantes poderosas, que são capazes de reduzir a oxidação das células de gordura presentes no organismo e, consequentemente, reduzir o colesterol ruim. Além disso, a eliminação de toxinas também ajuda o corpo a manter as suas funções mais saudáveis e equilibradas.
Outro fator que faz com que alguns sucos ajudem a reduzir o colesterol é o fato de eles conterem fibras na composição. Essas fibras, quando estão no intestino, acabam impedindo que o corpo absorva toda a gordura consumida por meio dos alimentos, e, assim, elas são eliminadas pelas fezes.
Portanto, investir em um bom suco para baixar colesterol pode ser um verdadeiro combo de cuidados com a saúde.
Porém, cuidado para não cair na armadilha de encher o seu suco de açúcar, hein? Pois a situação pode causar efeitos rebotes no seu bem-estar. Fique de olho nisso e siga, agora, com as nossas dicas de hoje:
1. Uva
Pelo simples fato de possuir propriedades antioxidantes e, assim, combater os radicais livres presentes no organismo, o suco de uva é capaz de combater o desenvolvimento de placas de gordura no sangue, permitindo que o colesterol seja reduzido e a saúde cardiovascular protegida.
É possível preparar o seu suco de forma rápida e simples, batendo um copo de uvas no liquidificador, junto com um pouquinho de água para criar a consistência de suco. Depois disso, é necessário beber o quanto antes, a fim de manter os nutrientes da fruta.
2. Laranja
O suco de laranja é rico em vitamina C, sendo este uma substância antioxidante capaz de proteger a saúde do nosso corpo. Por reduzir os índices de oxidação das células, o suco de laranja promove um combate a mais ao colesterol ruim, protegendo o coração e as artérias.
Para prepará-lo, não existe muito segredo. Bater uma laranja descascada e sem sementes no liquidificador, com um pouquinho de água, já é o bastante para ter um suco saboroso e saudável.
3. Suco de maçã
O suco de maçã também pode ajudar quando o assunto é escolher o melhor suco para baixar colesterol. Sabe por quê? Porque ele é rico em fibras, o que ajuda a diminuir a absorção de gordura quando o alimento chega no intestino. Dessa maneira, é possível eliminar esse excesso de gordura pelas fezes, diminuindo o desenvolvimento de placas de colesterol no sangue.
O preparo é prático e rápido, mas o suco deve ser consumido o quanto antes, para não perder os nutrientes. Para isso, bater uma maçã com casca e sem sementes no liquidificador, com um pouco de água, é o suficiente para ter um bom resultado. 😉
