A ansiedade para ser aprovado no processo seletivo de escolha é, de fato, bastante alta e é aquele fator que nos faz querer que o nosso dia tenha 72 horas. Porém, é fundamental não exagerar com a produtividade no estudo para concurso porque o efeito pode vir de modo contrário.
Com isso, é preciso ter muita atenção para não construir uma rotina prejudicial para a saúde. E que, na verdade, não vai te levar pelo caminho de ser classificado. Logo, é mais interessante que você não resuma todos os seus dias no estudo preparatório. Assim, encontrando espaços para explorar outros âmbitos da vida.
De acordo com inúmeros professores, ainda mais aqueles especializados em cursos de preparação, o tempo de qualidade na hora do aprendizado é o fator mais determinante entre os candidatos que conseguiram ser aprovados nas seleções de instituições públicas.
Por isso, não basta apenas inserir o máximo de horas no cronograma sem levar em consideração esse critério qualitativo. Aliás, o qual envolve muitas outras atividades além, como lazer, hobbies, esportes, atividade física, descanso, sono, alimentação e muitas outras também significativas. Apenas assim, será possível não exagerar com a produtividade no estudo para concurso.
O primeiro passo para alcançar o objetivo em questão é separar um tempo para que você descanse bem. Afinal, é o momento em que recuperamos parcialmente a nossa energia diária. Desse modo, no momento seguinte de leitura ou de aulas, seja presencial ou online, a sua atenção ficará mais focada. Além disso, o seu rendimento tenderá a aumentar progressivamente antes de diminuir de novo.
Sim, em algum momento essa proatividade vai cair mais uma vez, o que indica que está na hora de descansar novamente. Entende-se, então, que esse comportamento é praticado de forma cíclica. Uma vez que o seu cérebro precisa recarregar a capacidade de assimilação depois de um período intensivo de recebimento de informações.
Além do mais, é essencial que a sua noite seja reservada para dormir e não para ter lazer, como jogar videogame, assistir filmes ou ficar de bobeira no celular. Inclusive, todas essas atividades podem estar inclusas nos seus horários de lazer, o qual pode ser junto ou separado do descanso.
Sendo assim, estabeleça a sua hora de dormir. Dessa forma, leve em conta a quantidade de tempo necessária que você precisa para acordar disposto e sem aquele cansaço do dia anterior. Aqui, têm-se uma das formas mais eficientes de não exagerar com a produtividade no estudo para concurso. Pois, é muito comum que os candidatos sacrifiquem suas noites para se manter aprendendo.
Entretanto, esse método de abdicação não costuma ser funcional e existe uma explicação biológica para esse efeito contrário. Na verdade, o sono é o momento em que o cérebro exerce todo o seu potencial de armazenamento de novas informações. Assim, exercendo sua capacidade de integração e de assimilar raciocínios mais complexos. Logo, você precisa “desligá-lo” para reter seu aprendizado.
Para mais, mesmo que esse seja o maior desafio da maioria dos candidatos, é fundamental encontrar um tempo e disposição para fazer algum tipo de exercício físico. Isso porque esse hábito, além de tomar o tempo que você estaria em agonia para estar estudando, ele vai liberar muitas substâncias no corpo que são responsáveis por gerar motivação e estímulo. Por exemplo, como a dopamina e a serotonina.
Ainda, são nessas situações que o organismo libera quantidades imensas de endorfina, que é um hormônio que gera a sensação de relaxamento físico e mental. Logo, o que, sem dúvidas, acaba sendo um grande influente tanto para que a noite de sono seja mais saudável quanto para que o período de estudo, não, seja repleto de tensão.
Por fim, apesar da máxima que todos reproduzem sobre aprender a dizer “não”, quando você está preocupado em não exagerar com a produtividade no estudo para concursos, você também compreende que existem eventos e eventos. Portanto, isso não significa será necessário abdicar de toda a sua vida social.
Dessa maneira, é importante reforçar os laços com os seus amigos e familiares. Até mesmo porque são eles que vão constituir a sua rede de apoio e te motivar a continuar no seu processo até a aprovação. Inclusive, a partir desse estímulo, o seu rendimento pode aumentar significativamente e garantir sua classificação.