Por que é tão difícil mudar? Por que vivemos procrastinando aquela dieta, aquele plano de negócio ou aquela tomada de decisão importante?
Resumidamente, o nosso cérebro foi feito para poupar energia. Quanto mais ele poupa, mais ele acredita que está são e salvo.
Isso porque, por conta da nossa natureza, o cérebro crê que se gastarmos muita energia agora, não teremos o suficiente para “gastar com a caça/alimentação” depois.
Ou seja, tudo envolve a sobrevivência.
Além disso, outros fatores impactam na dificuldade de mudar. E a seguir explanamos algumas considerações sobre isso.
Por que é tão difícil mudar?
É tão difícil mudar, não é mesmo? Quem já tentou implementar hábitos saudáveis e fugir de um mau hábito sabe muito bem disso.
Em alguns casos, sentimos uma dor física só de pensar em uma mudança.
Investir em um negócio independente e novo? Nem pensar. Começar uma nova faculdade? Parece impossível. Aprender um novo idioma? Inatingível.
Mas, na verdade, nós podemos conquistar tudo o que acabamos de citar. E, inclusive, podemos conquistar muito mais!
Porém, precisamos de autodisciplina para que isso aconteça. Caso contrário, cairemos nos fatores abaixo. Veja:
1. A zona de conforto é mais convidativa para o cérebro
Como mencionamos no começo deste conteúdo, a zona de conforto ajuda o corpo e a mente a poupar energia.
Por isso, nós sempre somos impulsionados a ficar desmotivados para as novas mudanças e para aquelas tarefas que parecem muito “intensas” e que requerem muita energia.
2. O medo do desconhecido pode nos travar
O medo do desconhecido também é um dos motivos pelos quais é tão difícil mudar. A nossa mente tende a temer aquilo que ela não domina. Em outras palavras, um medo pode estar associado a uma falta de habilidade. Veja exemplos:
- Medo de dirigir pode estar associado à falta de habilidade em dirigir em grandes cidades, sob pressão, etc.
- O medo de apresentar um trabalho pode se associar com à falta de habilidade de argumentar e falar sobre as suas ideias.
E assim por diante. Por isso, é tão difícil mudar. Mas podemos vencer o nosso medo – ah, isso podemos!
3. Os hábitos nos tornam mais “preguiçosos” – preferimos uma atuação automática
Quanto mais hábitos enraizados tempos em nossa rotina, mais agimos no piloto automático. Isso é simplesmente maravilhoso para o nosso cérebro – não no sentido de saúde, mas sim, de comodismo mesmo.
Porém, quando queremos mudar, precisamos pensar sobre cada passo do novo hábito, e isso gasta uma energia mental absurda. Logo, nosso corpo e nossa mente optam pelo o que é mais automático, e, às vezes, você nem percebe que agiu automaticamente.
Portanto, policie os seus comportamentos e veja até que ponto você está presente no que faz ou está fugindo do novo.
A dificuldade de mudar associa-se com a falta de reflexão sobre nossas ações e comportamentos
Se não refletimos sobre o que fazemos no momento, e apenas agimos de maneira automática, como conseguiremos mudar um comportamento ou um pensamento?
Pois é! Nessas circunstâncias é tão difícil mudar, que sequer tentamos.
Por isso, comece a prestar mais atenção nas suas ações. Busque a autodisciplina e desenvolva a sua capacidade de mudar – é só querer!