Você tem pensado sobre o que fazer quando acorda de manhã? Quais hábitos podem ser interessantes para um dia mais feliz, leve e produtivo? Bom, se você está refletindo sobre isso, então você tem um excelente caminho pela frente. 🙂
E para lhe ajudar a tornar as suas manhãs mais positivas, trouxemos uma série de sugestões de atividades que podem ser interessantes. Vale ressaltar que elas não estão colocadas em ordem de prioridade, e caberá a você selecionar aquelas que fazem mais sentido para a sua vida.
Vamos lá?
Você pode fazer muitas coisas quando acorda de manhã. Por isso, comece testando algumas atividades e veja o que traz mais benefícios para a sua rotina. Atente-se a cada uma delas:
Ao meditar você “limpa” a sua mente de tantos pensamentos. Assim, pode se sentir mais tranquilo e preparado para lidar com um dia de trabalho e/ou estudos.
Ao alongar o corpo você estará ativando a circulação sanguínea e melhorando a sua disposição. Já os exercícios fazem bem para a saúde de maneira geral, e você já começa o dia com uma sensação de dever cumprido.
Ative o seu organismo hidratando-o e fazendo com que o mesmo se “desperte” com mais facilidade. Um copo de água é o suficiente pela manhã e, se preferir, faça água saborizada.
A luz solar em contato com a pele é uma das melhores coisas para fazer quando acorda de manhã. Isso porque ela ajuda o nosso relógio biológico a compreender que é hora de agir.
Nutra a sua mente com uma leitura prazerosa e viaje em um universo dentro do livro enquanto você se prepara para um novo dia.
Pense sobre coisas positivas que poderão acontecer no seu dia. Vale pensar nas atividades que você deseja executar e visualizar o sucesso que você terá nelas.
Organize a sua cama para começar o dia da melhor forma. Isso porque você estará enviando para a sua mente aquela sensação de organização. Além disso, ter tempo de arrumar a cama é uma forma de dizer a si mesmo que você não precisa correr contra o relógio o tempo todo.
Consumir um café da manhã nutritivo é uma das melhores coisas para fazer quando acorda de manhã. Isso porque a alimentação faz com que você tenha mais energia, satisfação e bem-estar.
Quanto ao café, uma xícara quentinha pode ser o que faltava para você se sentir pronto para os desafios do dia.
Somente em casos excepcionais você deve apostar no botão soneca. Caso contrário, exclua-o de sua vida! Afinal, ele apenas irá fazer você ter cochilos “quebrados”, que roubarão a sua energia, ao invés de lhe dar mais.
Além disso, essa procrastinação pode ainda causar sobrecarga de atividades; cansaço mental; arrependimento e angústia. Então, vamos evitar tudo isso?
Invista em boas coisas para fazer quando acorda de manhã!