Existe uma série de motivos para consumir mais abacaxi que farão com que você perceba o quanto esse alimento tão incrível e saboroso é capaz de impactar em nossa saúde de diversas maneiras.
Para isso, convidamos você para acompanhar este texto até o fim e assim tirar as suas dúvidas sobre esses efeitos. Vamos lá!
Motivos para consumir mais abacaxi
São diversos os motivos para consumir mais abacaxi regularmente e dentro de uma dieta balanceada. Embora ele, sozinho, não faça milagres, a verdade é que a fruta contém, sim, muitas vitaminas e substâncias que protegem a saúde, ajudam a emagrecer e ainda promovem efeitos positivos na nossa beleza.
A seguir, descrevemos alguns desses efeitos com mais detalhes. Veja:
1. Aumenta a imunidade
O abacaxi é uma fruta rica em propriedades antiinflamatórias e vitamina C. Sendo assim, age de diversas maneiras protegendo a saúde do nosso organismo ao aumentar a imunidade e, ao mesmo tempo, auxiliar na “expulsão” de agentes nocivos como os radicais livres e toxinas que possam prejudicar o nosso bem-estar. Por isso, consumir mais abacaxi, de maneira moderada e adequada às suas necessidades nutricionais, é uma forma de proteger a saúde.
2. Efeito diurético
Para quem tem problemas constantes com retenção de líquidos e deseja perder esse “peso” a mais que atrapalha o dia a dia, a boa notícia é que o abacaxi tem um efeito diurético bem interessante. Dessa maneira, consumi-lo como uma deliciosa sobremesa é uma das formas de minimizar a retenção de líquidos no organismo, promovendo mais bem-estar e conforto.
3. Aumenta a saciedade e ajuda a emagrecer
Por conter fibras em sua composição, um dos motivos para consumir mais abacaxi é justamente o de aumentar a saciedade. Quanto menos fome temos, menos comemos, certo? Além disso, consumi-lo depois das refeições, como uma sobremesa, pode impedir que aquele desejo de consumir doces acabe fazendo com que você coma um chocolate fora de hora, por exemplo. Afinal, o gostinho mais adocicado do abacaxi pode “matar esse desejo”.
4. Melhora a saúde da pele
Como o abacaxi é rico em vitamina C e também possui betacaroteno na sua composição, ele é capaz de promover benefícios para a pele. Seu efeito de expulsar toxinas e radicais livres protegem contra o envelhecimento precoce, assim como o betacaroteno ajuda a preservar o colágeno do tecido cutâneo, garantindo uma pele mais bonita, saudável e firme. Incrível, não é mesmo?
5. Auxilia na recuperação do pós-treino
Um dos motivos para consumir mais abacaxi é que ele é rico em propriedades antiinflamatórias, como mencionamos anteriormente. Sendo assim, é um excelente aliado na recuperação pós-treino, ajudando o corpo a se recuperar dos efeitos da prática de atividade física e diminuindo o processo de inflamação no organismo.
Viu só como o abacaxi pode ser bem poderoso para a nossa saúde? Porém, lembre-se de sempre consumir com moderação, qualquer tipo de alimento, criando um cardápio diverso e bem equilibrado, para assim poder usufruir dos benefícios sem sofrer efeitos colaterais.
Além disso, una a alimentação saudável com uma vida ativa, para melhorar ainda mais os seus resultados de cuidados com a saúde. 😉