Investir em dicas práticas de como melhorar a qualidade de vida no trabalho é um bom caminho para começar a mudar os resultados diários. Às vezes, deixamos os bons hábitos de lado e nem percebemos como esse tipo de ausência pode atrapalhar o nosso desenvolvimento profissional.
Se você quer começar a implementar ações positivas na sua rotina, confira este conteúdo.
A qualidade de vida no trabalho está associada à forma como organizamos a nossa rotina, cuidamos do nosso espaço, lidamos com os nossos colegas, e assim por diante. Por isso, é muito importante praticar a autoanálise para encontrar os gaps na rotina que podem estar prejudicando o bem-estar. Além disso, é por meio dessa análise que entendemos o que está bom e o que pode ser implementado do zero.
Para lhe ajudar nisso, fizemos uma lista com sugestões práticas de como melhorar a qualidade de vida no trabalho. Veja:
Ter uma lista de tarefas bem definida é essencial para garantir uma rotina mais equilibrada e sem sobrecargas. Você precisa entender quais são as suas prioridades para executá-las da melhor forma possível. Evite agir de uma maneira pautada no ato de “apagar incêndios”, pois essa postura pode gerar estresse.
O seu espaço de trabalho precisa ser agradável tanto para o seu corpo, quanto para a sua mente. Cuide da posição que você se senta na cadeira, decore o espaço de acordo com o seu gosto e, assim, use itens que podem aumentar a sua motivação.
As pausas precisam fazer parte da sua rotina se você realmente quer melhorar a qualidade de vida no trabalho. São essas pausas que descansam a nossa mente e nos permite manter o foco no que é necessário.
Se houver a possibilidade, procure criar laços positivos e respeitosos com os seus colegas. Quando temos boas relações no trabalho, a nossa rotina tende a ser mais descontraída e leve.
Encontre ferramentas e estratégias que possam auxiliar no seu trabalho. Você pode usar, por exemplo, programas de automação para algumas ações manuais que não agregam muita coisa na sua rotina. Analise as possibilidades.
Evite se sobrecarregar de tarefas se quiser melhorar a qualidade de vida no trabalho. Você precisa entender quais são os seus limites para, dessa forma, impô-los quando for pertinente. Não tenha medo de dizer não quando se deparar com uma carga além do ideal. 😉
Beba água, faça alongamentos, caminhe dentro do escritório, cuide da sua alimentação na empresa, etc. Valorize seu corpo e sua mente cuidando da sua maneira de atuar e incluindo hábitos saudáveis na rotina. Assim, você terá maiores chances de melhorar a qualidade de vida no trabalho. 🙂