Com cuidados simples, é possível manter a saúde da pele sem ter que gastar muito dinheiro adquirindo produtos caríssimos. Até porque, o cuidado com a pele não tem relação com o preço que você paga nos cosméticos, mas, sim, com a forma como você cuida, todos os dias, do seu rosto e do seu corpo.
A seguir, você verá 7 dicas interessantes que podem ser usadas para manter a saúde da pele. Saiba mais!
Como manter a saúde da pele?
Cuidar da alimentação, ter uma vida ativa e beber bastante líquido são pontos indispensáveis quando pensamos nos cuidados com a pele. Eles ajudam a manter a hidratação, fornecem mais nutrientes para o tecido cutâneo e ajudam a expulsar toxinas. Vejamos um pouco mais sobre cada um desses pontos:
1. Beber água na quantidade certa
Consumir água de acordo com o que o seu organismo precisa é indispensável. A água ajuda a manter a pele hidratada, bem como auxilia o corpo em diversas funções que têm relação com a entrega de nutrientes e oxigênio para as células. Por isso, se você realmente quer manter a saúde da pele, beba água de acordo com o que é recomendado para você.
2. Usar SEMPRE o protetor solar
Sempre use o protetor solar, todos os dias. Não importa se estamos no verão, no inverno, na primavera, ou em dias de chuva ou sol. O ideal é sempre usar o protetor solar durante o dia, pois ele ajuda a impedir que os raios solares acabem danificando o DNA das células – uma vez que esse efeito pode causar câncer de pele.
Além do mais, o excesso de sol, sem proteção, também aumenta as chances de envelhecimento precoce.
3. Ficar atento aos cosméticos usados
Jamais use um cosmético que está vencido. Procure sempre por produtos que têm relação com o seu tipo de pele e leia a embalagem, a fim de verificar se há componentes na fórmula que podem danificar a pele ou não.
4. Consumir alimentos ricos em antioxidantes
Os alimentos ricos em antioxidantes também ajudam a expulsar toxinas e radicais livres, protegendo a pele. É o caso da laranja, limão, gengibre, entre muitas outras frutas, verduras e legumes.
5. Praticar exercícios e melhore a circulação sanguínea
Caminhar ou correr, por exemplo, estimula a circulação sanguínea e auxilia o corpo na hora de levar mais nutrientes para diferentes partes do organismo. Além disso, os exercícios, por meio da transpiração, ajudam a fazer uma limpeza de pele de dentro para fora.
6. Fazer uma limpeza de pele semanal
Limpar a pele com um bom esfoliante, ao menos uma vez na semana, ajuda a remover as célula mortas e estimula o desenvolvimento saudável do tecido cutâneo. Para isso, é necessário usar cosméticos adequados para a sua pele, ok?
7. Cuidar com a temperatura da água do banho
Cuidado com a temperatura que você tem usado no banho. Se a água estiver sempre muito quente, a sua pele poderá sofrer com descamações, ressecamento e até com aumento de oleosidade – que pode levar ao aparecimento de cravos e espinhas.
Portanto, cuidado com o excesso de banho quente! Assim, será mais fácil manter a saúde da pele.
