A má qualidade de vida, infelizmente, assola a vida de muitas pessoas. Inevitavelmente, diante do trânsito corrido, do salário que é curto ou do tempo que não sobra, a sensação de estresse pode aparecer.
Porém, o que pode ser considerado uma má qualidade de vida? Quais sinais devem ser observados para que busquemos mudanças que minimizem os impactos dessas características ruins?
Neste texto, listamos alguns pontos que podem revelar uma qualidade de vida mais baixa e que merece atenção. Vamos juntos refletir?
O que é má qualidade de vida?
A má qualidade de vida pode ser caracterizada como a ausência de práticas que contribuem para o mantimento da saúde, do bem-estar e da satisfação com a vida. Sendo assim, a má qualidade de vida aparece quando não investimos na nossa saúde ou naquelas atividades que realmente agregam boas sensações em nosso dia a dia.
Para exemplificar e facilitar a reflexão, listamos abaixo algumas possibilidades de situações que podem nos dar a entender que a qualidade de vida pode estar abalada:
1. Condições ruins de trabalho
As condições de trabalho ruim podem abranger o tipo de trabalho, a ergonomia, a carga horária, a quantidade de trabalho, a satisfação profissional, o ambiente, as pessoas que trabalham junto, etc. Sendo assim, se você sente que no seu trabalho há muitas condições ruins, que prejudicam o seu bem-estar e a sua saúde, pode ser que essa esfera esteja contribuindo para a má qualidade de vida.
Porém, sabemos que não é tão simples mudar de emprego da noite para o dia. No entanto, começar a buscar alternativas é de suma importância para mudar as condições das atividades laborais. Além disso, apresentar sugestões de mudanças positivas, no emprego atual, também pode ser interessante.
2. Problemas nos relacionamentos
Nós, seres humanos, somos seres sociais. Por isso, nossos relacionamentos com amigos, parceiros e familiares são tão importantes. Quando esses relacionamentos são tóxicos ou estão fragilizados, podemos sofrer com baixa autoestima, problemas de autoaceitação, dificuldades para enfrentar os problemas e adversidades da vida, etc.
Por isso, cultivar boas relações e manter uma proximidade com quem amamos é muito importante.
3. Ausência de hábitos saudáveis
O nosso corpo e a nossa mente precisam que nos dediquemos para que ambos mantenham-se ativos, saudáveis e dispostos. Quando não há esse investimento, por intermédio dos hábitos saudáveis, podemos estar diante de uma má qualidade de vida.
Sendo assim, cultivar um bom horário de sono, praticar exercícios, alimentar-se bem e cuidar da saúde mental pode contribuir para uma melhora na qualidade de vida.
4. Falta de cuidado com as emoções
A falta de cuidado com as emoções, como demos uma pincelada logo acima, também pode resultar na má qualidade de vida. Se não ouvimos o que sentimos, essas emoções podem aparecer, mais tarde, como reflexos em nossa saúde. Além disso, a falta de cuidados com as emoções pode causar uma sobrecarga na mente, como nos casos de esgotamento mental.
5. Falta de lazer e descanso
Nosso corpo não é uma máquina e, portanto, precisamos cultivar bons momentos de descanso e relaxamento. O lazer também tem um papel importante em nossas vidas, e a ausência desses cuidados, infelizmente, pode resultar em uma má qualidade de vida. Fique atento a esses pontos e cuide-se!