Compreender a real importância da hidratação para o corpo e a mente pode ajudar você a conseguir beber mais água ao longo do dia. Até porque, quando entendemos a importância de algo, podemos nos sentir mais instigados em criar um hábito positivo relacionado. Por exemplo, quando entendemos a importância dos exercícios para o bem-estar, podemos nos sentir convocados a mexer mais o corpo.
No caso da hidratação, é a mesma coisa. Perceber o que a água pode fazer por nós contribui para uma maior conscientização e leva à implementação do hábito de beber mais líquido ao longo do dia.
Com isso em mente, acompanhe o nosso texto de hoje!
A importância da hidratação para o corpo e a mente
Sem dúvidas, é inquestionável que há uma grande importância da hidratação para o corpo e a mente. Todo mundo sabe que o corpo humano tem uma grande parte composta por água. Por isso, beber líquido de forma adequada é o que garante a nossa sobrevivência.
Sem água, há desidratação. Com desidratação, há uma série de problemas de saúde e, mais do que isso, há a morte.
Por isso, antes de dizer “não sinto sede e não consigo beber mais água”, pense nos pontos abaixo e entenda a real importância de consumir mais líquido ao longo do dia:
1. Previne dor de cabeça
Quando não bebemos água o suficiente, podemos sofrer de fortes dores de cabeça. Essas dores atrapalham a rotina, causam indisposição e podem ser bem impactantes na qualidade de vida.
Isso decorre do fato de que a circulação sanguínea fica danificada quando não bebemos água o suficiente, dificultando a entrega de oxigênio no cérebro. Assim, acabamos sofrendo com a dilatação dos vasos sanguíneos presentes no cérebro e, consequentemente, sentimos dor.
2. Melhora a disposição
A importância da hidratação para o corpo e a mente é que a bebida é capaz de melhorar a nossa disposição. Quando estamos desidratados, o corpo tende a ficar mais sensível e menos disposto. Assim, o cansaço repentino pode aparecer.
3. Garante o funcionamento pleno do organismo
O nosso organismo precisa de água para colocar em prática uma série de funções. Dentre elas, podemos citar a de transportar os nutrientes e o oxigênio até as células. Além disso, a água ajuda a limpar o nosso organismo, expulsando toxinas por meio da urina.
Outra função envolvida com a ingestão de água é a de hidratar as nossas células, mantendo-as mais saudáveis e fortes.
4. Auxilia na digestão
Quando não bebemos água o suficiente, o intestino pode ter mais dificuldade para processar os alimentos, causando quadros de prisão de ventre. Portanto, a importância da hidratação para o corpo e a mente também se envolve com o bom funcionamento do aparelho digestivo.
5. Ajuda a regular a temperatura corporal
Por meio do suor, por exemplo, o nosso corpo é capaz de controlar a temperatura corporal, para que o calor excessivo não acabe afetando a nossa saúde.
Sem o consumo adequado de água, essa função pode ser danificada, causando efeitos colaterais na saúde, de forma geral.
Por esses, e por tantos outros motivos, que beber água é fundamental. Água é vida!