Manter o foco nos estudos para concursos pode ser um grande desafio para muitos estudantes. Porém, isso não quer dizer que devamos desistir da possibilidade de aumentar a nossa concentração na hora de estudar, concorda?
Pensando nisso, neste texto nós trouxemos algumas dicas que podem ajudá-lo a refletir sobre a sua rotina de estudos, visando a implementação de ações benéficas. Sigamos!
Como manter o foco nos estudos para concursos?
São diversas as ações que podem ser incluídas no dia a dia para que o foco nos estudos seja mais qualificado. É possível, inclusive, que você já coloque em prática algumas delas, porém, hoje poderá descobrir novas formas de impulsionar tais ações. Veja:
1. Saiba no que você quer focar
Muitas vezes, queremos focar em algo, como um livro que estamos lendo, mas, na prática, não damos a entender isso para o nosso cérebro. Isto é, acabamos pensando no que faremos no almoço, no que precisamos comprar, e assim por diante.
Sendo assim, experimente dizer para si mesmo no que você quer concentrar. Por exemplo, pensar “eu quero prestar atenção nesse parágrafo que estou lendo e entendê-lo” pode dar mais subsídios para que a sua mente se ancore àquilo que você realmente quer: ler e entender.
Caso contrário, os pensamentos intrusivos poderão ser mais fortes do que o seu desejo por focar. Por isso, diga para si mesmo no que você quer prestar atenção.
2. Divida as matérias em pequenos blocos
Não somos máquinas capazes de ler 1000 textos por segundo. Portanto, devemos separar os nossos estudos em etapas, criando blocos de leitura, atividades e outras tarefas que nos ajudam a desenvolver determinado conhecimento, ao invés de querer fazer mil coisas em um único dia.
3. Faça pausas quando perceber desatenção
Se depois de um tempo você perceber que está difícil manter o foco nos estudos para concursos, experimente dar uma pausa. Você pode se alongar, olhar para fora da janela, beber um chá, comer uma fruta, enfim! Dê um tempo para que o cérebro tenha chances de manter a sua energia equilibrada.
4. Cuide do seu sono
Sem uma boa noite de sono, fica difícil garantir que o cérebro foque no que precisa focar. Por isso, experimente criar uma rotina de sono com uma carga horária qualificada, cuidando do seu cérebro dessa forma.
5. Pratique exercícios
Praticar exercícios é uma boa forma de manter a mente mais ativa e, consequentemente, aumentar o foco nos estudos para concursos na hora adequada. Portanto, considere praticar alguma atividade física aproximadamente 1 hora antes dos estudos, por exemplo.
6. Monte um ambiente de estudos que instigue a sua concentração
O ambiente de estudos também impacta na concentração e no foco. A iluminação, a mesa e a cadeira, a temperatura, a circulação de ar, entre tantas outras questões, podem aumentar a nossa atenção ou nos atrapalhar.
Verifique o que pode estar atrapalhando e implemente mudanças positivas na sua área de estudos. 🙂
Assim, você poderá criar um espaço mais aconchegante e, de quebra, atingir novos resultados nos estudos.