Nos dias mais intensos, encontrar dicas para diminuir a sensação de calor é o objetivo de muita gente. As altas temperaturas podem começar a causar desconforto, de modo que o dia a dia do indivíduo começa a ser afetado negativamente por conta disso.
Sendo assim, neste texto nós elencamos algumas dicas que podem ajudá-lo a minimizar a sensação de calor. Não deixe de conferir!
5 dicas para diminuir a sensação de calor
A sensação de calor pode ser diminuída de algumas formas, porém, naqueles dias mais quentes, não haverá milagre: a transpiração, tendencialmente, vai aparecer, e tudo bem!
No entanto, isso não significa que você precisa ficar sofrendo constantemente com o calor. Algumas atitudes podem ajudar a aumentar o conforto nos dias de temperaturas mais elevadas. Veja só:
1. Beba bastante líquido gelado
Os líquidos gelados são uma ótima alternativa para diminuir a sensação de calor. Além disso, quando bebemos água gelada, estamos, acima de tudo, hidratando o nosso corpo e repondo a água que pode ter sido perdida durante a transpiração.
Sendo assim, se for possível, procure acrescentar gelo nas suas bebidas diversas, e veja o quanto a ingestão regular de água mais fria e gelada pode ajudar a refrescar durante algum tempo.
2. Molhe os pés por alguns minutos
Se for possível e estiver ao seu alcance, pegue uma bacia com água fria ou gelada e coloque os pés dentro apenas por alguns segundos ou minutos. Quando você sentir que a sensação de calor diminuiu um pouco por conta disso, poderá retirar os pés. Acredite, essa é uma das dicas para diminuir a sensação de calor que tende a funcionar bastante.
3. Use um borrifador com água gelada
O borrifador com água gelada é outra ideia bem bacana. Basicamente, você deve colocar um pouco de água em um borrifador e guardar na geladeira. Depois, de tempos em tempos você pode borrifar essa água gelada nos braços, pernas e pescoço, por exemplo.
A sensação da água gelada na pele, com o ventinho que pode ter no ambiente, ajuda a refrescar sem que você tenha que tomar um banho gelado imediatamente.
4. Coma alimentos leves e gelados
Os alimentos leves e gelados, como as frutas, também ajudam a refrescar – além de serem saborosos e hidratantes para o corpo. Experimente deixar as frutinhas cortadas e guardadas na geladeira, com antecedência. Ao longo do dia, na hora de fazer aquele lanchinho, pegue uma fruta bem gelada e saboreie. Você vai se surpreender com o poder dessas frutinhas!
5. Se possível, use calçados abertos
Sabemos que nem todas as empresas permitem que os seus colaboradores trabalhem com calçados abertos. No entanto, essa é mais uma das dicas para diminuir a sensação de calor.
Se você pode usar esse tipo de sapato, não hesite em optar por ele. Assim, os seus pés não ficarão “super aquecidos” dentro do calçado, além de que será mais fácil molhá-los ao longo do dia, concorda?
Experimente essas dicas e boa sorte na hora de minimizar o calor!