Lidar com dias ruins no trabalho não é a coisa mais fácil do mundo, a gente sabe. Só quem já teve um dia desgastante no trabalho é que entende o quanto esses momentos podem esgotar as nossas energias físicas e mentais.
Por isso, pensar em formas de lidar com isso e impedir que um dia ruim se transforme em uma semana ou mês péssimo, é fundamental.
E neste conteúdo nós apresentamos algumas dicas que podem ser úteis nesse sentido. Continue lendo e vamos juntos ressignificar os seus dias ruins!
Acima de tudo, precisamos entender que os dias ruins no trabalho são comuns. Você, seu chefe, seus colegas e todas as pessoas passam por dias difíceis no ambiente de trabalho.
Isso porque estamos sujeitos a uma série de fatores: emoções; problemas pessoais; falhas; problemas alheios; erros alheios; etc. Sendo assim, é impossível que todos os dias sejam incríveis, concorda?
Sendo assim, é importante desmistificar os dias ruins no trabalho. Precisamos entender que eles fazem parte do nosso crescimento e que, inclusive, são importantes para o nosso desenvolvimento profissional.
Só que, além disso, existem outras medidas interessantes para lidar com os dias ruins no trabalho. veja quais são:
Entender os motivos pelos quais o seu dia está ruim é um bom começo. Para isso, você pode experimentar, inclusive, listar as causas das sensações negativas no trabalho.
Essa ação pode lhe ajudar a externalizar o que você está sentindo. E ao colocar no papel (ou para fora) o que se sente, a tendência é que você entenda melhor o que está acontecendo. E assim, encontre formas mais concisas de lidar com as adversidades.
Além de pensar em estratégias para lidar com os dias ruins no trabalho, pense que a situação negativa não é “dona” das 24 horas do seu dia. Isto é, tente não permitir que um pequeno fragmento ruim seja a mola propulsora de um dia difícil.
Às vezes, ouvimos uma única palavra negativa do chefe e carregamos isso o dia todo em nossa mente e em nosso coração.
Mas, quando aprendemos a colocar na balança, e percebemos que aquela pequena palavra é, de fato, pequena perto das outras ações do dia, percebemos que ela não merece tanta atenção assim.
Reconhecer que a tristeza e o estresse fazem parte da vida de qualquer ser humano também é importante. Isso porque há quem associe dias ruins no trabalho com esse tipo de emoção, só que não é bem assim.
Nossas emoções sempre vão existir, e todas elas têm o seu próprio papel em nossa saúde mental. Por isso, esteja pronto para entender que nem sempre estaremos felizes. E tudo bem!
Por fim, tente encontrar estratégias para concluir o seu trabalho do dia. Tente focar nas suas tarefas e não na situação negativa. Assim, apesar das adversidades, você ainda terá a sensação de produtividade no fim do dia.
Boa sorte!