Cultivar o bom humor no trabalho é algo primordial para quem quer uma rotina mais feliz e saudável no ambiente corporativo. Afinal, a maneira como enxergamos as situações pode fazer toda a diferença nos nossos resultados.
Por isso, tentar seguir o viés do bom humor e saber enxergar fatores positivos nas situações pode lhe ajudar a ser mais feliz com o seu trabalho. Quer saber como isso é possível? Então acompanhe este conteúdo até o fim.
Antes de qualquer coisa, lembre-se de que é preciso estar de bem consigo mesmo, para assim conseguir cultivar o bom humor no trabalho. Ou seja, não tente fazer aquela divisão impossível entre a vida pessoal e profissional. Se você tem questões pessoais para resolver, é bem provável que o seu humor fique afetado no seu trabalho.
Sendo assim, é importante que você respeite as suas questões internas e trabalhe-as através da psicoterapia ou do autoconhecimento, por exemplo. Isso ajudará na hora de seguir as nossas dicas abaixo. Acompanhe:
Fazer exercícios físicos antes de trabalhar é uma forma muito interessante de cultivar o bom humor no trabalho. Isso porque as atividades corporais são capazes de liberar neurotransmissores responsáveis por causar a sensação de prazer e bem-estar. Logo, nos sentimos mais ativos, felizes e empolgados para seguir com a rotina do dia.
Nós somos seres sociais, e isso é inegável. Portanto, ser uma pessoa comunicativa pode lhe ajudar a cultivar o bom humor no trabalho. Quanto mais relações sólidas você cria no seu trabalho, mais acolhido e feliz você tende a se sentir.
Afinal, quando não há interações saudáveis no trabalho, a sensação de solidão pode aparecer, provocando efeitos nocivos na sua saúde mental. Por isso, busque ser uma pessoa mais comunicativa, mesmo que isso aconteça aos poucos.
Mudar as suas perspectivas internas também é importante. Sabe aquela ideia de que a segunda-feira é desgastante e ruim? Pois bem. Tente, aos poucos, mudar essa ideia. Comece a pensar que você tem um bom trabalho para executar na segunda-feira, e que ela pode ser a entrada de muitos conhecimentos e desenvolvimentos profissionais.
Quanto mais pontos positivos você tiver em mente, melhor será a sua relação com o começo da semana e mais fácil será cultivar o bom humor no trabalho.
Saber enxergar as suas pequenas vitórias também é importante. Jamais negligencie isso. Por mais pequeno que algo possa parecer, ele é fundamental para o seu dia de trabalho, não é? Por isso, nunca deixe de lado uma vitória. Ela sempre será valiosa.
Lembre-se também de que o mau humor vai aparecer, assim como as emoções negativas. Portanto, quando você pensar em cultivar o bom humor no trabalho, não tente negligenciar as sensações que você está percebendo dentro de si. Mas sim, crie o hábito de exteriorizar seus sentimentos, medos e emoções. Isso vai lhe ajudar a gerenciá-los melhor e o bom humor será uma consequência.