Conseguir praticar o desapego não é o mesmo que não se importar com as coisas que acontecem em sua volta, como muitas pessoas acreditam. Mas sim, tem relação com a capacidade de se sentir suficiente e compreender que na vida perdas são necessárias – e superáveis.
Quando praticamos o desapego, aprendemos que podemos lidar com as situações de uma maneira que diminui a culpa excessiva sobre nós, além de que entendemos que temos nosso espaço e as outras pessoas têm o delas.
Entretanto, o desapego está relacionado com uma vida saudável, seja no âmbito emocional e das relações, como no âmbito material.
Abaixo discutiremos mais sobre o assunto. Acompanhe.
O que é desapego?
O desapego nada mais é do que o reconhecimento de que as coisas são finitas e, por conta disso, um dia deixarão de fazer parte de nossas vidas – e está tudo bem!
É a capacidade que temos de controlar impulsos baseados no ego (de querer aquela pessoa o tempo todo conosco ou querer comprar uma roupa nova, por exemplo).
Quando nos desapegamos de relacionamentos, entendemos que a outra pessoa possui a individualidade dela, e que ela quererá um momento sozinha, eventualmente. E ainda, que não há nada de errado em querer a sua própria companhia!
Muito pelo contrário, o desapego nos mostra o quanto a nossa auto companhia é importante e essencial para o nosso desenvolvimento. Assim, percebemos a nossa importância, evoluímos a nossa autoestima e não sufocamos ninguém dentro dos relacionamentos.
Como conseguir praticar o desapego?
Praticar o desapego é importante para garantir saúde mental e bem-estar. Abaixo damos algumas dicas que podem lhe ajudar nessa tarefa:
1- Para praticar o desapego, pense no presente
Muitas vezes nos apegamos às coisas e pessoas partindo do pressuposto do que elas podem vir a ser no futuro. Isto é, criamos histórias e enredos para o que queremos sem nem nos concentrarmos no que vem acontecendo no presente.
Por isso, procure focar no que está acontecendo agora. Aproveite os minutos que tem com aquela pessoa, ou então, arrume-se com a roupa que você já tem hoje. Acredite, valorizar o presente é importante para deixar de ser apegado à coisas e pessoas!
2- Saiba lidar com o medo da perda
É preciso que tenhamos consciência de que em determinadas fases de nossas vidas, nós vamos perder. Perder pessoas, empregos, bens materiais, etc.
A perda faz parte de nossas vidas. E quanto mais tentamos fugir dela, mais apegado vamos ficando as coisas. Pensamos que no futuro podemos perder e, por isso, temos dificuldade de “deixar ir” eventualmente, por medo de algo “ir de vez”.
Acontece que nunca teremos o controle pleno de nossas vidas, e trabalhar o medo é essencial para impedir que isso seja sufocante.
Primeiramente, quando sentir medo de perder algo, pense de maneira racional sobre o que aquele medo significa. Você tem medo de perder uma amizade ou a companhia em determinado momento? Você tem medo de perder o relacionamento ou a autoestima? Como reverter esse medo e superá-lo?
3- Analise o que pode dar errado e tenha um plano B
Tem medo de perder o emprego? Bom, é preciso que você analise o que deverá ser feito caso isso aconteça. Acredite, ter um plano B é uma boa medida de impedir que as coisas saiam do eixo de um modo muito agressivo.
Pense em possíveis cenários, trabalhe a sua inteligência emocional e esteja preparado para as perdas. Quando você aceita que o fato de conseguir praticar o desapego está relacionado com algo que sempre pode acontecer, você se sentirá mais leve.
Isto é, quando você entende que desapegar faz parte da vida, você perceberá que não é o único que passa por isso e que a cada desapego, há um fortalecimento interno.
Lembre-se: o desapego não é o mesmo que não se importar com os outros. Mas sim, é se importar com você, com os seus sentimentos e impedir que a dependência emocional apareça, por exemplo.