Comece o ano com estes hábitos incríveis e aproveite para dar passos largos rumo ao seu desenvolvimento pessoal. Afinal, não basta fazer uma lista de metas no fim de ano e acreditar que tudo irá acontecer da noite para o dia, não é mesmo? Precisamos agir, colocando em prática ações que realmente possam contribuir para o nosso desenvolvimento.
Neste conteúdo, apresentamos algumas ideias que podem ser bem interessantes para você. Acompanhe!
Comece o ano com estes hábitos incríveis
Tomar a decisão de começar o ano com hábitos incríveis é levar em consideração a própria qualidade de vida e os sonhos que se projetam para os próximos meses. Isso porque, querendo ou não, tudo depende daquilo que fazemos todos os dias. Por isso, desenvolver a consistência de hábitos que agregam valor às nossas vidas é de suma importância para atingirmos novos patamares a cada ano.
Veja, portanto, algumas ações que podem ajudá-lo nesta nova trajetória:
1. Planejamento no dia anterior
Planejar as suas atividades no dia anterior é um dos hábitos incríveis que você pode colocar em prática. Por mais que ele pareça simples, planejar com antecedência pode nos ajudar a evitar a procrastinação. Afinal, ao acordar e ter que pensar imediatamente em como será o nosso dia, a sonolência da manhã pode fazer com que tomemos a decisão de deixar atividades importantes de lado. É como se pensássemos algo como “Ah, isso eu faço amanhã…”. E, assim, a procrastinação começa a aparecer.
Em contrapartida, se planejamos com antecedência e decidimos seguir nosso checklist sem pensar em desculpas, com certeza iremos mais longe, concorda?
Vale ressaltar, ainda, que planejar com antecedência poupa energia mental. Se você tiver que decidir como será o seu dia “em cima da hora”, poderá consumir energia mental nesse planejamento. Agora, se ao acordar ele já estiver pronto, você pode começar a executar sem grandes dificuldades.
2. Exercícios físicos de manhã ou à tarde
Praticar exercícios físicos de manhã pode ajudá-lo a ter muito mais motivação e disposição para trabalhar ao longo do dia. Porém, caso não seja possível, inclua as atividades na sua rotina da tarde, de algum modo. O importante é mexer o corpo, de preferência enquanto ainda for dia claro, para ajudar na regulagem do seu ciclo circadiano, ao mesmo tempo em que relaxa o seu corpo, promove bem-estar e o impulsiona para desenvolver o seu trabalho com excelência.
3. Acordar mais cedo
Você não precisa aderir à ideia de que apenas acordar às 5h da manhã é o ideal para ter uma vida produtiva. Porém, acordar em cima da hora de trabalhar é algo bastante ruim. Você não tem tempo de pensar, nem de fazer algo que possa deixá-lo mais feliz e motivado para o dia.
Por isso, comece o ano com estes hábitos incríveis de acordar mais cedo e de se preparar para o seu dia com muito mais tranquilidade. De manhã, você pode praticar exercícios, tomar banho, estudar, ler algo interessante, enfim! São diversas atividades que podem ajudá-lo a começar bem o dia.
Lembre-se, ainda, de que tendemos a levar muito em conta o que acontece no início da manhã. Isso significa que podemos nos sentir mal o dia inteiro caso nos atrasemos para o trabalho. Pense nisso!