Começar o processo de autoconhecimento pode ser um pouco confuso, especialmente se você nunca praticou algo parecido.
Porém, existem algumas perguntas e pensamentos iniciais que podem ajudar você nessa tarefa. Neste conteúdo, portanto, apresentamos algumas dicas que podem servir de start. Acompanhe!
Como começar o processo de autoconhecimento?
O ponto de partida para começar o processo de autoconhecimento pode variar para cada pessoa. O ideal, na maior parte das vezes, é analisar seu passado, presente e depois pensar no seu futuro.
Porém, se você está com algum problema mais pontual, pode cogitar por iniciar o seu autoconhecimento baseando-se nisso. E, apenas após essa análise, você busca informações em outros momentos de sua vida.
De qualquer forma, as nossas dicas abaixo são simples e temos certeza de que você poderá colocá-las em prática, independente das circunstâncias. Veja:
1. Comece com as perguntas certas sobre o passado
Faça perguntas sobre o seu passado, refletindo sobre tudo o que você já fez, aprendeu, construiu, perdeu, por que perdeu, etc. Exemplos de perguntas:
- O que eu já conquistei?
- Como conquistei?
- O que me fez feliz no passado?
- Quais situações me deixaram triste? Por quê?
- O que eu perdi e ganhei no passado?
- Quais habilidades eu tenho desde sempre?
- Quantas vezes usei as minhas habilidades pessoais?
- O que mais me causava medo? Ainda causa?
- Quais situações eu superei? Como?
- O que eu ainda não superei? E por que não?
Vale lembrar que você pode incrementar as perguntas, de acordo com a sua vivência.
2. Faça perguntas sobre o seu presente
Além de pensar no passado, para começar o processo de autoconhecimento é preciso focar no seu presente, em algum momento. Para isso, considere questionamentos como:
- Onde eu estou?
- O que eu tenho?
- O que eu não tenho, mas gostaria de ter?
- Quais habilidades tenho hoje em dia?
- O que eu sei fazer bem?
- Eu tenho medo do que? E por quê?
- Sinto-me corajoso diante do que?
- Eu procrastino?
- Tenho foco nos meus objetivos?
- Eu tenho dificuldade para me relacionar?
- Como são meus relacionamentos no trabalho?
- Sou tímido ou extrovertido?
- Sei me comunicar ou tenho dificuldades?
- Quais os meus maiores defeitos?
- E as maiores qualidades?
- Como eu me vejo?
- Mas como as pessoas me vêem?
Ufa, quantas perguntas, não é mesmo?
3. Questione-se sobre o seu futuro
Em terceiro lugar, pense no seu futuro:
- Aonde eu quero chegar?
- Tenho um plano para chegar lá?
- Tenho mantido o foco no plano?
- O que me impede de chegar lá?
- O que me ajuda a chegar lá?
- Quais meus medos do futuro?
- Eu tenho um propósito?
- O que me move na vida?
- O que me atrapalha na vida?
Esses e outros questionamentos também podem lhe ajudar a começar o processo de autoconhecimento.
4. Dê mais atenção às suas emoções e pensamentos
Comece a escutar mais as suas emoções e os seus pensamentos. Colocar ambos no papel pode ajudar a ter uma visão mais racional e, assim, entender os gatilhos emocionais que mexem com você, por que mexem e como lidar com isso.
5. Observe mais o seu corpo e as reações que ele emite
Conheça cada parte do seu corpo, porque ele é a sua casa! Entenda as reações e sensações que ele emite diariamente, e vá descobrindo forças e fraquezas em si, para aprender a lidar com todos esses limites.