Cuidar do bem-estar do concurseiro é cuidar da saúde física e mental, aumentando as chances de atingir resultados mais satisfatórios nas provas. Afinal, se o bem-estar do indivíduo estiver sendo negligenciado, como ele poderá estar plenamente bem para o momento da avaliação? Pois é!
Pensando nesse cenário, trouxemos algumas dicas que podem ser bastante interessantes. Acompanhe o texto e venha conosco pensar em ações que aumentam a qualidade de vida do estudante.
Dicas de como priorizar o bem-estar do concurseiro
O bem-estar do concurseiro pode ser priorizado de diversas formas. Devemos pensar no descanso, na diversão, na rotina de estudos, nas emoções, enfim! Em muitas áreas que envolvam a saúde física e mental do sujeito. Observe:
1. Cuidado com a autocobrança excessiva
A autocobrança excessiva pode aparecer de forma silenciosa, de vez em quando. Porém, quando ela se torna recorrente, pode minar o bem-estar do concurseiro. Isso porque a autocobrança, quando passa dos limites, pode nos levar a uma rotina na qual negligenciamos os sinais de que estamos cansados e de que é o momento de dar uma pausa.
Além disso, essa cobrança em excesso pode fazer com que tenhamos uma visão deturpada dos nossos resultados: é como se a nota máxima fosse o único caminho a ser seguido. Certamente, esse tipo de visão pode prejudicar o nosso bem-estar, especialmente quando nos vemos diante de frustrações, afinal, temos limites e não somos perfeitos.
2. Considere organizar a sua rotina
A rotina do estudante pode fazer toda a diferença no que diz respeito ao bem-estar. Isso porque quando temos uma rotina organizada, podemos concluir as tarefas em um tempo mais hábil. Em contrapartida, quando a rotina é muito bagunçada e aleatória, podemos nos perder nos prazos, tendo que correr atrás do prejuízo e ocasionando impactos no bem-estar do concurseiro.
3. Tenha momentos de distração e diversão
Não se esqueça de que a vida não gira em torno do concurso que você deseja fazer, ok? Momentos de descanso, diversão e distração devem existir. Caso contrário, a mente poderá ficar saturada, o que aumenta os níveis de estresse e pode, ainda, atrapalhar o processo de aprendizagem e memorização.
Por isso, se você tem um hobby que ama, não abra mão dele apenas para estudar, ok? Ter uma rotina de estudos regrada é bom, mas ela precisa dar abertura para os momentos de lazer.
4. Compartilhe as suas emoções e pensamentos
Sabemos que os estudos podem causar certo estresse, ansiedade e até mesmo “medo” do que pode acontecer. Nesses casos, compartilhar as suas emoções e pensamentos com uma pessoa que você confia é algo válido.
Quando falamos sobre o que sentimos, podemos organizar melhor essas sensações, aumentando o bem-estar do concurseiro e a qualidade de vida. Porém, isso não quer dizer que você deva abrir todas as suas emoções para qualquer pessoa, ok?
Inclusive, a psicoterapia pode ajudar nessa missão de “pôr para fora” o que se sente. Considere essa possibilidade e cuide da sua saúde mental!