Será que beber chá realmente emagrece?

Muitas pessoas se questionam, todos os dias, se beber chá realmente emagrece. Até porque, vemos muitos conteúdos que prometem milagres, dizendo que os chás aceleram o metabolismo e fazem com que a queima de gordura seja muito maior. Porém, será que isso é o bastante para perdermos peso de verdade?

Neste texto, trouxemos algumas considerações para que você possa refletir conosco sobre o assunto. Acompanhe!

Beber chá realmente emagrece?

Na realidade, o chá pode até ajudar a emagrecer, por conta do efeito termogênico, mas, sozinho, não possui eficácia significativa. Isto é, o chá só terá uma função verdadeiramente efetiva se ele for incluído com outros cuidados com o peso, como é o caso da alimentação balanceada e a prática de exercícios.

Portanto, se alguém disser a você que é possível emagrecer apenas bebendo chá, desconfie dessa informação! Beber chá não é algo milagroso. O chá não vai fazer com que o metabolismo acelere tanto a ponto de queimar centenas de calorias a mais por dia. A diferença, em caso de pessoas sedentárias, pode ser mínima.

É por conta disso que devemos incluir outros hábitos saudáveis na rotina. Caso contrário, estaremos nos iludindo com a ideia de que é possível perder peso apenas bebendo uma infusão quente – e, no sentido literal, isso nem faz sentido, não é mesmo?

A prática de exercícios é importante

A melhor forma de queimar calorias e de acelerar o metabolismo do nosso corpo é por meio das atividades físicas. Sem elas, fica quase impossível conseguirmos, de fato, queimar gordura e perder peso.

Pode até acontecer de uma pessoa emagrecer apenas com dieta, mas o processo pode ser muito mais lento. Afinal, é preciso queimar calorias, além de ingerir menos, para conseguir perder peso. Se essa queima é baseada apenas no metabolismo da pessoa e no consumo menor de calorias, como será possível emagrecer rápido?

Portanto, antes de crer que beber chá realmente emagrece, lembre-se de que ele não substitui as práticas de atividades físicas. Até porque, os exercícios não têm relação apenas com o peso, mas, sim, também proporcionam qualidade de vida, saúde, bem-estar, etc.

O sono e os hábitos também influenciam

Até mesmo o sono da pessoa e outros hábitos, como a ingestão de água, podem influenciar no emagrecimento. Isso quer dizer que se uma pessoa bebe chá para emagrecer, mas dorme mal, não mantém o corpo hidratado, é sedentária e tem problemas constantes com estresse, como poderá propiciar ao corpo uma atmosfera adequada para a perda de peso? Fica muito mais difícil atingir o objetivo, concorda?

Por isso, investir na construção de uma rotina saudável, considerando todos os fatores que impactam o processo de emagrecimento, é muito mais importante do que apenas se preocupar em comprar o chá emagrecedor mais caro do mercado.

Pense nisso e lembre-se de sempre contar com a ajuda de profissionais qualificados antes de implementar mudanças significativas na alimentação e rotina de treinos!