A Neurociência por trás da organização como nosso cérebro responde a ambientes estruturados

Você já se sentiu mais produtivo, criativo ou motivado em um ambiente organizado? Você já se sentiu mais estressado, confuso ou desanimado em um ambiente bagunçado? Se você respondeu sim a essas perguntas, saiba que isso não é coincidência.

A neurociência, o estudo do funcionamento do cérebro, pode explicar como nosso cérebro responde a ambientes estruturados e como isso afeta nosso comportamento, nosso humor e nosso desempenho. Neste artigo, vamos mostrar como a neurociência pode nos ajudar a entender os benefícios da organização e como podemos aplicá-la em nossa vida pessoal e profissional.

Como a organização afeta nosso cérebro?

Primeiramente, o cérebro, responsável por processar informações, interage com o mundo externo e interno, gerando respostas adaptativas. Portanto, para essa complexa tarefa, bilhões de neurônios, células nervosas, se comunicam por impulsos elétricos e químicos.

Essa comunicação assume papel crucial, essencial para aprendizado, memória, atenção, emoção e criatividade, entre outras funções cognitivas. Ou seja, a organização desempenha um papel crucial, simplificando o processamento de informações no cérebro ao reduzir estímulos desnecessários ou distrativos.

Quando inseridos num ambiente organizado, os circuitos cerebrais podem focar no relevante, filtrando o irrelevante, impulsionando eficiência e qualidade no trabalho.

Além disso, a organização afeta nosso estado emocional, influenciando a liberação de neurotransmissores que regulam humor, prazer, estresse e motivação.

Ambientes organizados estimulam liberação de dopamina, neurotransmissor associado a recompensa, satisfação e autoconfiança. Ambientes desorganizados, em contrapartida, desencadeiam maior liberação de cortisol, neurotransmissor ligado a estresse, ansiedade e frustração.

Quais são os benefícios da organização?

A organização traz diversos benefícios para nossa vida pessoal e profissional, tanto no nível cognitivo quanto no nível emocional. Veja alguns deles:

Aumenta a produtividade

Ao organizar nosso espaço físico e digital, eliminamos as fontes de distração e procrastinação, e ganhamos mais tempo e energia para realizar nossas tarefas com mais rapidez e qualidade.

Melhora a criatividade

Quando dedicamos tempo a organizar nossas ideias e projetos, estamos, na verdade, alimentando a chama da criatividade. Esse processo atua de maneira dupla, estimulando tanto o pensamento divergente quanto o convergente. O primeiro é responsável por explorar múltiplas perspectivas e caminhos possíveis, enquanto o segundo, por selecionar as abordagens mais promissoras entre elas.

Em outras palavras, a organização oferece uma base sólida para o florescimento de ideias originais e inovadoras. Ao estruturar nossos pensamentos e empreendimentos, criamos um terreno fértil para a geração de soluções únicas. Dessa forma, os processos mentais que geram e selecionam alternativas criativas encontram um ambiente propício para prosperar.

Favorece a memória

Ao organizar nossos conhecimentos e informações, facilitamos o armazenamento e a recuperação delas na memória de longo prazo, melhorando nossa capacidade de aprendizado e de tomada de decisão.

Reduz o estresse

Ao organizar nossa rotina e nossas prioridades, diminuímos a sensação de sobrecarga e de falta de controle sobre nossas atividades, promovendo um maior equilíbrio entre nossa vida pessoal e profissional.

Aumenta a motivação

Ao organizar nossos objetivos e metas, definimos um propósito claro para nossas ações, aumentando nossa autoeficácia e nossa persistência diante dos desafios.

Como aplicar a neurociência na organização?

A neurociência pode nos oferecer algumas dicas práticas de como podemos aplicar a organização em nossa vida pessoal e profissional. Veja algumas delas:

Crie um ambiente organizado

Crie um ambiente organizado cultivando tanto seu espaço físico quanto digital. Mantenha-os limpos, ordenados e funcionais, eliminando itens e arquivos dispensáveis ou sem lugar definido. Integre cores, formas e texturas que agradem seus sentidos e transmitam uma sensação de tranquilidade e harmonia. Para essa transição, preparamos algumas dicas valiosas.

Estabeleça uma rotina organizada

Para otimizar sua rotina, comece planejando seu dia, semana e mês com antecedência. Isso envolve a definição das tarefas a serem realizadas, o tempo necessário para cada uma e sua importância e urgência. Portanto, você pode utilizar agendas, calendários, aplicativos ou outras ferramentas que facilitem a organização do seu tempo e garantam o cumprimento dos seus compromissos.

Desenvolva hábitos organizados

Crie uma rotina diária de organização, dedicando alguns minutos para arrumar seu espaço físico e digital, revisar suas tarefas pendentes e planejar suas próximas ações. Dessa forma, faça disso um hábito, repetindo-o todos os dias até que se torne automático.

Aproveite os benefícios da organização

Reconheça os resultados positivos que a organização traz para sua vida pessoal e profissional. Isso inclui o aumento da produtividade, da criatividade, da memória, da motivação e a redução do estresse. Além disso, celebre suas conquistas e recompense-se por seus esforços.

A neurociência fornece insights sobre como nosso cérebro reage a ambientes estruturados e como isso impacta nosso comportamento, humor e desempenho. A organização otimiza o funcionamento cerebral, resultando em diversos benefícios para nossa vida.

Por fim, ao aplicar dicas práticas de neurociência na organização, podemos criar um ambiente que favoreça nosso desenvolvimento pessoal e profissional de maneira eficaz.