Ficar atento aos sinais de que é hora de desacelerar é muito importante para evitar que se leve o corpo à exaustão. Por isso, reunimos alguns desses sinais neste conteúdo, com o propósito de ajudá-lo a avaliar a sua situação e, caso detecte excesso de trabalho ou de estudos, seja possível buscar alternativas mais saudáveis. Acompanhe e saiba mais!
5 sinais de que é hora de desacelerar
São diversos os sinais de que é hora de desacelerar. Inclusive, cada pessoa pode apresentar esses sinais em intensidades diferentes. É por conta disso que manter um olhar atento para si mesmo e para a própria saúde é tão importante. Desse modo, você pode proteger o seu bem-estar e reduzir as chances de lidar com problemas maiores causados pelo esgotamento mental e emocional.
A seguir, veja alguns dos sinais de que é hora de desacelerar e cogite a possibilidade de descansar mais:
1. Problemas digestivos sem explicação médica
Problemas digestivos, como dor de barriga, náusea, gases excessivos, entre outros, sem explicação médica, ou seja, sem causa aparente, podem ser um dos sinais de que é hora de desacelerar. Isso porque a nossa mente e o nosso corpo estão plenamente conectados. Logo, quando um não vai bem, o outro também sente os impactos. Por isso, se você se sente muito ansioso ou estressado, a ponto de ter muitos problemas digestivos por conta disso, fique atento aos excessos do dia a dia.
2. Cansaço excessivo e constante
Mesmo quando você dorme a noite inteira, você se sente cansado facilmente ao longo do dia? Então talvez seja melhor investigar a situação.
Afinal, quando trabalhamos ou fazemos as nossas obrigações sem respeitar os nossos limites, o nosso organismo pode começar a apresentar uma espécie de fadiga, ou seja, exaustão. Nossa energia diminui consideravelmente e tudo parece muito mais difícil de ser concluído.
Isso tem acontecido com você?
3. Irritabilidade
A irritabilidade também é um dos sinais de que é hora de desacelerar. É como se estivéssemos sempre no nosso limite e, por isso, qualquer coisinha que dá errado se transforma em um problema imenso. Fique atento a isso.
4. Dificuldades para se concentrar
As dificuldades para manter a concentração podem estar associadas à exaustão do cérebro, devido à quantidade incessante de atividades diárias. Portanto, se você tem percebido um problema grande na hora de conseguir se concentrar nas mais diversas tarefas, vale avaliar a situação com mais atenção.
5. Diminuição da produtividade
Para finalizar a nossa lista de sinais de que é hora de desacelerar, não podemos deixar de falar sobre a produtividade. Se pararmos para pensar, todos os sintomas acima podem impactar diretamente o nosso desempenho nas nossas mais diversas atividades cotidianas. Sendo assim, a nossa produtividade pode cair cada vez mais, aumentando a ansiedade frente à situação e agravando o caso.
Por isso, desacelerar e descansar é tão importante. Os momentos de lazer não são luxo, são necessidade! Tenha isso em mente e invista mais nos cuidados para consigo mesmo.