Neste texto, buscamos elencar 5 motivos para consumir mais água de coco para assim usufruir dos benefícios que ela tem para oferecer a você. Isso porque essa bebida natural é capaz de proporcionar uma série de efeitos positivos em nosso organismo. Vale a pena saber mais sobre cada um deles. Acompanhe este conteúdo e fique por dentro!
5 motivos para consumir mais água de coco
Antes de qualquer coisa, é importante deixarmos um alerta aqui: se você tem problemas renais, deve conversar com o seu médico antes de aumentar o consumo de líquidos na sua rotina, para não sobrecarregar os seus rins. Além disso, diabéticos também precisam de respaldo médico para consumir a água de coco com segurança. O ideal é que você sempre converse com um profissional quando for implementar um novo alimento ou bebida na sua rotina, especialmente se em grande quantidade.
Dessa maneira, você poderá usufruir dos benefícios da água de coco com mais facilidade, sem correr o risco de lidar com efeitos colaterais adversos, ok?
Vejamos, portanto, quais são os motivos para consumir mais água de coco e descubra como ela pode ser bem nutritiva.
1. Hidratação
Sem dúvidas, a água de coco é uma excelente fonte de hidratação para o nosso organismo. Não é à toa que costuma ser muito consumida no verão, especialmente na praia. Como ela é rica em potássio e magnésio, auxilia o organismo na hora de manter o equilíbrio, repondo esses importantes minerais. Porém, é importante não exagerar na quantidade consumida, pois minerais em excesso pode prejudicar a saúde.
2. Auxilia na eliminação de toxinas
Por conter propriedades antioxidantes, a água de coco ajuda o organismo na hora de eliminar toxinas que possam acelerar o envelhecimento ou prejudicar as funções do corpo. É como se fosse uma bebida capaz de fazer uma “limpeza” no corpo.
3. Propriedades diuréticas
Um dos motivos para consumir mais água de coco é que ela ajuda a reduzir a retenção de líquidos e consequentemente o inchaço, devido às propriedades diuréticas presentes em sua composição. Sendo assim, se você quer eliminar aquele excesso de líquido no corpo e se sentir mais “leve”, a água de coco é uma boa pedida.
4. Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol
Ainda por conta dos antioxidantes, consumir água de coco pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol, reduzindo o excesso de gordura presente no sangue e promovendo mais saúde cardiovascular.
5. Diminui as cãibras
Por conter magnésio e cálcio, a água de coco também é capaz de reduzir as cãibras. Por isso, costuma ser uma bebida bastante consumida por atletas. Além disso, ela também ajuda a relaxar os músculos, sendo uma opção de pós-treino muito interessante.
O que achou dos motivos para consumir mais água de coco? Já conhecia todos esses benefícios? Então aproveite para incluir na sua rotina uma bebida que pode trazer muitas vantagens. Apenas lembre-se de conversar com o seu médico sobre a quantidade ideal a ser ingerida, ok? 😉