Os comportamentos de tudo ou nada podem colocar a saúde mental e o bem-estar do indivíduo em risco. Isso porque, dentro desse cenário, a pessoa pode deixar de lado todas as outras vertentes e caminhos de sua vida, focando no “oito ou oitenta”.
Um exemplo seria uma pessoa que termina um relacionamento: ela passa a enxergar que sua vida acabou e pode desencadear sintomas de depressão por isso. Afinal, para ela a vida só existe ao lado da outra pessoa, ou seja, tudo ou nada.
Porém, acaba se esquecendo de sua vida profissional, familiar, amizades, hobbies, saúde e tudo o que pode ser bom também. Logo, pode acabar se fechando em seu “mundo” de oito e oitenta, impedindo o próprio crescimento e felicidade.
Pensar sobre o assunto e refletir sobre os nossos comportamentos, portanto, são formas de reconhecer em quais circunstâncias podemos estar tendo esses pensamentos e, assim, buscar mudanças saudáveis quando necessárias.
Para isso, acompanhe este conteúdo e venha conversar com a gente!
Os comportamentos de tudo ou nada podem colocar nossa saúde em risco de uma forma intensa. Às vezes, nem nos damos conta desse tipo de risco, mas quando passamos a analisar as consequências dessas posturas, entendemos que elas podem ser prejudiciais. Veja, portanto, alguns desses riscos:
Voltando ao exemplo do término de relacionamento, a pessoa que costuma ser tudo ou nada pode não enxergar mais perspectivas positivas em sua vida. Ela não enxerga a possibilidade de seguir sua vida profissional, de construir novas amizades e conhecer outras pessoas. Para ela, a vida só existe ao lado da outra pessoa, e se ela não está perto, a vida acabou.
Esse tipo de situação pode fazer com que o indivíduo fique com dificuldade para enxergar outros caminhos para a sua vida, isolando-se e, em algumas circunstâncias, demonstrando comportamentos que dão a entender que a pessoa “desistiu de tudo”.
A falta de equilíbrio na vida profissional ou nos relacionamentos também é bem intensa. Um exemplo seria a pessoa pedir demissão no primeiro momento em que o chefe discordar dela. Afinal, ela enxerga que “ou o trabalho é perfeito, ou não aceito nada disso”.
Assim, a vida profissional pode entrar em risco, bem como todos os relacionamentos interpessoais em diversas esferas. É o caso de términos por “bobagens”, pois a pessoa espera que tudo aconteça de um modo específico.
A busca pela perfeição faz com que ela abandone qualquer empreitada. Abandone um sonho ao ter uma dificuldade, abandone um relacionamento na primeira discussão, e assim por diante.
Por fim, uma pessoa com comportamentos de tudo ou nada pode ter dificuldade para analisar as situações de forma racional. Suas emoções podem ser fortes o suficiente para levá-la a decisões impulsivas.
Por isso, nesse caso o ideal é buscar o autoconhecimento, a autoanálise e a psicoterapia, se viável for. Para assim começar a enxergar terceiras, quartas, quintas e milésimas vias, e não apenas o tudo ou nada.