Durante a rotina corrida, podemos vivenciar a presença dos principais sintomas de estresse e sequer se dar conta disso. Porém, essa falta de detecção do problema pode fazer com que ele se agrave cada vez mais, prejudicando a nossa saúde mental.
Por isso, neste texto nós trouxemos a descrição de alguns dos principais sintomas de caso de estresse. Acompanhe e saiba mais.
Buscamos trazer, logo abaixo, alguns dos principais sintomas de estresse para que você possa avaliar a sua situação, por meio da reflexão, e verificar se está se expondo demais aos gatilhos de estresse.
Caso perceba que há estresse demais na sua rotina, considere lançar um olhar mais atento à sua saúde mental, buscando por práticas relaxantes, cuidados por meio da psicoterapia, e assim por diante.
Lembre-se de que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, das finanças, etc.
Dito isso, vamos às considerações:
A dor de cabeça costuma ser um dos sintomas psicossomáticos do estresse no dia a dia. Se você tem percebido uma certa dor de cabeça recorrente, especialmente depois de se irritar ou se cansar com algo que acontece no trabalho ou nos estudos, considere investigar o problema – evitando, inclusive, a automedicação.
Quando estamos muito estressados, e de forma recorrente, é como se estivéssemos expondo a nossa mente a situações extremas. Parece que tudo é muito intenso e um verdadeiro pesadelo. A consequência disso é um cansaço excessivo que começa a aparecer com uma certa frequência.
Mesmo quando dormimos bem, podemos nos sentir cansados por conta do estresse. Você tem se sentido assim?
Sem dúvidas, um dos principais sintomas de estresse é a irritabilidade extrema. A pessoa pode se sentir “à flor da pele” com uma certa frequência, parecendo que, a qualquer momento, ela irá explodir e perder os limites diante da situação que está vivendo. Essa irritabilidade também pode ser “engolida”, o que causa sensações da angústia, aperto no peito, etc.
Se você percebe que tem perdido a paciência de um modo muito elevado, considere procurar ajuda de um psicólogo para buscar formas de minimizar os gatilhos estressores da sua rotina.
O descontentamento geral pode aparecer quando a pessoa sente que tudo está muito difícil, pesado e desgastante. O estresse, que passa a fazer parte da rotina do indivíduo, torna as atividades corriqueiras mais pesadas e complicadas. Consequentemente, a pessoa pode perder o foco, a motivação e o interesse em seguir adiante, vivendo uma sensação de descontentamento.
As dificuldades para se concentrar nas atividades corriqueiras, sejam de trabalho ou estudo, também é um dos principais sintomas de estresse. Devido a carga de estresse emocional que está sendo vivida, a pessoa pode ter dificuldades para depositar a sua atenção no que deve ser feito. Assim, aumenta ainda mais o estresse e a ansiedade por não conseguir se concentrar, por exemplo.
Se porventura você tem percebido esses sinais muito intensos na sua vida, procure ajuda profissional!