Saúde e Bem Estar

Pode beber vinho todo dia? Veja as recomendações

Veja quais são as recomendações dos especialistas acerca do consumo diário de vinho.

Especialistas apontam que você pode beber vinho todo dia desde que, obviamente, não sofra nenhum efeito colateral com a bebida e não consuma-a em excesso.

Além disso, o vinho recomendado para o consumo diário é o tinto, pois quanto mais escura for a bebida, maior será a quantidade de nutrientes e propriedades benéficas.

Entenda tudo sobre o assunto acompanhando o texto abaixo.

Pode beber vinho todo dia? Quanto consumir?

Sim, pode beber vinho todo dia, desde que seja o vinho tinto. Isso porque esta bebida, apesar de alcoólica, concentra muitos antioxidantes em sua composição, auxiliando na limpeza do organismo e impedindo o envelhecimento precoce das células.

Os polifenóis presentes nas uvas também são responsáveis por promover muitos benefícios para a saúde, que iremos explorar um pouco mais abaixo. Por ora, podemos apontar que o consumo de vinho, diariamente, deve seguir estas recomendações:

  • O consumo deve ser de uma a duas taças de vinho por dia, ou seja, de 150 a 300 ml da bebida. Lembre-se também que este deve ser o único álcool do dia, para não prejudicar o organismo, e você não deve ter nenhuma doença prévia ou pré-disposição que piora ao consumir álcool.

Não ultrapasse o consumo recomendado, pois, assim como qualquer bebida alcoólica, o vinho em excesso também pode trazer malefícios para a saúde.

Quais são os benefícios do vinho?

Já que pode beber vinho todo dia, melhor explorarmos os seus benefícios para que o consumo seja verdadeiramente consciente, não é mesmo? Por isso, listamos as vantagens de consumir até 300 ml de vinho tinto diariamente. Veja quais são:

1- Diminui o colesterol ruim

O vinho tinto é capaz de aumentar os níveis de colesterol bom, além de reduzir o ruim, impactando diretamente em nossa saúde cardiovascular.

2- Relaxa os vasos sanguíneos

Promove o relaxamento dos vasos sanguíneos, melhorando assim o desempenho da pressão arterial.

3- Melhora a digestão

Como a bebida é capaz de aumentar o suco gástrico, ela promove uma melhora expressiva em nossa digestão, impactando até mesmo no processamento de carboidratos em nosso organismo.

4- Possui ação anti-inflamatória

Suas propriedades anti-inflamatórias são capazes de combater doenças crônicas, como a artrite, e alguns tipos de problemas de pele.

Cuidado com o excesso de consumo de álcool

Lembre-se que você pode beber vinho todo dia desde que não apresente nenhuma doença prévia onde a recomendação é a de não consumir álcool. Além disso, não ultrapasse o consumo recomendado pelos nutricionistas, pois você poderá desencadear efeitos nocivos em sua saúde.

Considere também que o vinho seja o único álcool consumido ao longo do dia, pois se você combinar a bebida com outras disponíveis, como cerveja ou a caipirinha, os índices alcoólicos irão aumentar em seu organismo e isso, no médio e longo prazo, pode provocar doenças graves, como a própria dependência química.

Beba conscientemente e lembre-se de sempre conversar com o seu nutricionista para alinhar uma dieta adequada às suas necessidades físicas.