Quais os melhores chás para imunidade?

Conhecer alguns dos melhores chás para imunidade pode ser uma boa opção na hora de fortalecer o organismo contra os agentes externos, como vírus e bactérias. Assim, é possível aumentar o bem-estar e a qualidade de vida no cotidiano, resultando em mais saúde e vitalidade.

Porém, é muito importante que esse consumo seja equilibrado e, de preferência, de acordo com as recomendações do seu médico. Afinal, muitas pessoas acreditam que, pelo fato de o chá ser natural, ele não provoca malefícios. Só que não é exatamente assim, ok?

Cada chá possui suas propriedades benéficas, mas, em excesso ou com interação com medicamentos e outros chás, por exemplo, podem resultar em efeitos colaterais. Por isso, sempre converse com o seu médico para assim poder usufruir dos benefícios dessas infusões, combinado?

Quais os melhores chás para imunidade?

Os melhores chás para imunidade possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e analgésicas. Além disso, contém bastante vitamina C, o que é essencial para o fortalecimento do nosso organismo como um todo. Vejamos, abaixo, a nossa lista de chás para imunidade:

1. Chá de limão

O limão, por si só, é conhecido como um alimento capaz de aumentar a nossa imunidade, devido à sua quantidade de vitamina C. Para prepará-lo é bem simples, veja só:

Ingredientes:

• 1 limão maduro;
• 2 xícaras de água filtrada;
• Mel a gosto, caso deseje adoçar.

Instruções:

1. Lave o limão com água corrente e corte em fatias.
2. Aqueça a água e jogue as rodelas do limão na panela.
3. Deixe o limão ferver por 5 minutos.
4. Desligue o fogo, coe e acrescente mel, se quiser.
5. Beba quente ou frio.

2. Chá de alho

O chá de alho contém propriedades anti-inflamatórias que combatem gripes e resfriados. Além disso, é vasodilatador, o que protege a saúde do coração. Veja como fazer:

Ingredientes:

• 1 dente de alho lavado e amassado.
• 1 xícara de água filtrada.

Instruções:

1. Aqueça a água filtrada.
2. Acrescente o alho amassado na água.
3. Deixe agir por 5 minutos.
4. Coe a bebida.
5. Acrescente mel ou limão, se desejar.
6. Beba quente ou frio.

3. Chá de gengibre

O chá de gengibre ajuda a combater os níveis de inflamação no corpo, ao mesmo tempo em que é antioxidante e protege as nossas células contra o estresse oxidativo. Veja o passo a passo:

Ingredientes:

• 30 gramas de gengibre com casca.
• 2 xícaras de água filtrada.

Instruções:

1. Aqueça a água filtrada.
2. Lave bem o gengibre e corte-o em pedacinhos pequenos ou rale.
3. Acrescente o gengibre na água.
4. Deixe a infusão agir e coe em seguida.
5. Acrescente mel se desejar.
6. Beba quente ou frio.

Fique atento às contraindicações

Apesar de os melhores chás para imunidade proporcionarem uma série de benefícios, lembre-se de que eles possuem contraindicações, como sensibilidade aos ingredientes, gravidez ou lactação, doenças crônicas e pessoas que fazem uso de medicamentos controlados.

O ideal é não se “automedicar”, mesmo quando o assunto é um chá natural. Portanto, converse com o seu nutricionista para que ele indique a quantidade ideal de chá para o seu caso. Assim, você poderá se beneficiar das propriedades, sem colocar em risco a sua saúde.