Hábitos são ações que estão ligadas ao estilo de vida de cada pessoa e possuem a capacidade de movê-las.
A criação de uma nova rotina varia muito de acordo com o comportamento, as ocasiões, a pessoa, entre outros fatores. Existem aqueles indivíduos que são mais resistentes aos hábitos, e alguns costumes que são mais difíceis de adquirir.
A partir de agora, você entenderá por que é importante ter uma rotina composta por boas práticas, pessoais e profissionais. Além disso, conhecerá três hábitos que lhe ajudarão a aumentar sua produtividade.
Agregar hábitos saudáveis no cotidiano vai muito além de fazer atividades físicas ou mudar a alimentação, por mais que esses dois itens sejam muito importantes para o pleno funcionamento do organismo.
De acordo com uma entrevista dada ao portal GNT, a psicóloga e master coach Marcia Belmiro afirma que, ao possuir uma rotina, ficamos menos sujeitos a imprevistos que podem ocorrer ao longo do dia.
Marcia também disse que a repetição é um meio eficaz de aprendizado. Então, segundo um exemplo dado por ela, se você possui a rotina de malhar todos os dias pela manhã, verá os resultados com o tempo, como a perda de peso e o fortalecimento dos músculos.
Pensando nisso, aqui estão três hábitos poderosos para você aplicar no seu cotidiano e aumentar a sua produtividade, tanto em casa como no trabalho.
Esse é o principal hábito que você pode incluir na sua vida. Pequenas mudanças trazem resultados gigantes.
Uma boa maneira para você se manter consistente é a criação de contratos sociais. Isto é, deixe público o seu empenho em alcançar um certo objetivo. Compartilhe com um amigo, um colega de trabalho ou até nas redes sociais o seu propósito e sua evolução.
Você precisa ter em mente que o ponto-chave não é a criação de hábitos, mas a geração de uma nova identidade. Caso seu objetivo seja se tornar uma pessoa mais produtiva, então foque em quanto tempo você investe nisso, e não no “eu faço ou não?”.
Pode parecer que não, mas é possível ser produtivo durante os seus tempos de inatividade. Aquele momento que você está esperando na fila do banco, ou aguardando a comida chegar, pode ser utilizado para concluir alguma tarefa mais simples já programada.
Em vez de passar duas horas por dia nas redes sociais, experimente ficar apenas uma hora e meia. Procure utilizar os outros 30 minutos com tarefas mais produtivas, como ler um livro, responder e-mails pendentes ou estudar algum tema relevante para seu trabalho.
Mas não pense que você é obrigado a ser produtivo 100% do tempo. Os momentos inativos também são importantes, porque a mente precisa de um descanso após tanto trabalho. Entre 5 e 15 minutos são suficientes para ajudar a aumentar o seu rendimento.
É muito comum adiarmos, de vez em quando, tarefas que são difíceis, entediantes ou desagradáveis. O verbo procrastinar está em alta nos últimos anos e ele significa, em linhas gerais, deixar para amanhã o que você pode fazer hoje.
Em linhas gerais, o fato de adiar alguma tarefa é tido como algo ruim e que não deve ser praticado. De fato, ele se torna um problema quando o domínio do tempo das atividades não é feito por você, e sim pela própria procrastinação.
Alguns dicas para não perder o controle da sua produtividade e do seu tempo:
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