Você quer desafiar o cérebro para ficar mais inteligente, concentrado ou melhorar a sua capacidade de memorização? Então veja as nossas 5 sugestões para que você comece a melhorar a sua capacidade cognitiva hoje mesmo!
O nosso cérebro precisa ser estimulado todos os dias, pois essa é a forma mais inteligente de fazer com que ele fique mais “esperto”, ágil e preparado para solucionar diversos problemas. Abaixo apresentamos algumas ideias que certamente irão mudar a sua capacidade de raciocinar:
Não é de hoje que especialistas apontam que desenvolver uma nova habilidade é fundamental para melhorar a capacidade de raciocínio. Isso porque o nosso cérebro fica mais flexível, cria novas conexões entre a memória de trabalho e de longo prazo e gera um crescimento em nosso repertório de conhecimentos.
Além disso, esta é uma das formas de prevenir doenças neurodegenerativas, garantindo a vida ativa dos seus neurônios.
Os exercícios físicos ajudam na melhora da circulação sanguínea, entregam mais nutrientes e oxigênio para o cérebro e mantêm o nosso corpo ativo e saudável. Tudo isso, em conjunto, produz efeitos incríveis em nossa saúde cerebral.
Porém, investir em exercícios físicos divertidos e diferentes pode lhe ajudar a desafiar o cérebro de forma mais efetiva. Por exemplo, iniciar um esporte que requer uma inteligência espacial bem elaborada pode ser bem interessante, assim como aprender a dançar.
Quanto mais estímulos enviamos ao nosso cérebro, melhor é a nossa capacidade de memorização. Por isso que os mapas mentais são tão efetivos!
Mas além dos mapas, das escritas e dos grifos em textos, você também pode memorizar algo enquanto se movimenta. Por exemplo, ouça um podcast sobre um conteúdo relevante enquanto você cozinha, faz pilates ou outra atividade corporal.
Você sabia que ouvir música é uma atividade e tanto para o cérebro? Pois é! Isso porque a melodia, os sons, a voz do vocalista e tudo que ouvimos gera uma atividade intensa em nossa mente. Logo, trabalhamos mais áreas do cérebro, desafiando-o e ocasionando mais plasticidade para o mesmo.
Para melhorar esse resultado, que tal ir em um evento de música? Mas lembre-se de focar no que você está ouvindo, ok?
Quando você deitar para dormir, comece a relembrar tudo o que foi estudado ao longo do dia. Esta é uma das melhores formas de desafiar o cérebro pois é na hora em que dormimos que ele organiza a nossa memória de longo prazo.
Logo, quanto mais relembramos o que lemos, ao deitar na cama, melhor será a nossa memorização. E ainda, quando você notar que não lembra de uma parte, poderá rever apenas ela no dia seguinte.
Acredite, essa atividade poderá transformar os seus resultados nos estudos e lhe ajudar a dormir melhor. Experimente!