As emoções afetam o comportamento por conta de uma série de acontecimentos provenientes do que sentimos. Não é à toa que, em muitas situações, temos que respirar fundo para não permitir que as nossas emoções comandem as nossas ações, não é mesmo?
Mas, por que será que isso acontece? Qual é a cadeia de situações que faz com que uma “mera” emoção venha a impactar as nossas atitudes? Vamos refletir sobre isso ao longo deste conteúdo.
As emoções estão presentes nas mais diversas esferas de nossas vidas. Elas aparecem em momentos bons, ruins e neutros. Em alguns casos, podem ser mais intensas e, em outros, mais amenas.
Mas, independente do “peso” de uma emoção, se não soubermos escutá-la pode ser que ela se transforme em uma atitude e, convenhamos, nem sempre positiva.
Por isso, entenda o caminho que as emoções percorrem antes de afetar o nosso comportamento:
Pare e reflita sobre os seus pensamentos da última hora. Eles estão atrelados a uma emoção? Qual?
É bem comum que os nossos pensamentos estejam alinhados às sensações que estamos sentindo, tornando-se um ciclo vicioso. Quanto mais sentimos, mais pensamos sobre o assunto envolvido com a emoção e mais sentimos…
Claro que é possível quebrar esse ciclo, mas o que estamos querendo mencionar aqui é que as nossas emoções, muitas vezes, têm o poder de impactar no que pensamos ao longo do dia.
Os nossos pensamentos, por sua vez, são responsáveis por nos levar à ações específicas. Pensamos e, em seguida, agimos baseando-se em nossos pensamentos. Mas nem sempre nos damos conta de que esses pensamentos estão mais ancorados em uma emoção do que em uma razão.
Ao mesmo tempo em que emoções, pensamentos e ações caminham lado a lado, temos ainda situações nas quais as nossas emoções são deixadas de lado. É quando tentamos ignorar o que a nossa mente insiste em trazer à tona, seja por ser algo doloroso ou vergonhoso.
Aqui, infelizmente, as emoções darão outro jeito de aparecer: por meio da psicossomatização. Isto é, elas aparecerão em forma de dor de cabeça, insônia, mal-estar digestivo, dores no corpo, etc.
Isso dá a entender que, independente da forma como as ouvimos ou não, elas sempre darão um jeitinho de surgir à superfície – é por isso que devemos dar atenção ao que sentimos e à nossa saúde mental.
Como vimos, as nossas emoções podem orquestrar nossos pensamentos e, estes, as nossas ações. Mas, além disso, as nossas emoções mal-resolvidas podem aparecer em nosso corpo, demonstrando que algo não vai bem. E essa consequência também impacta em nossos comportamentos.
Assim, vemos que as emoções afetam o comportamento por mais de uma via, fazendo com que os cuidados com a saúde mental sejam importantes e emergentes.