Banho de sol: é realmente importante? Como tomar com segurança?

Afinal, o banho de sol é realmente importante? Será que ele realmente fornece benefícios para a nossa saúde?

Muito se ouve falar que o sol é indispensável para a nossa saúde, mas você sabe qual função ou quais funções ele desempenha em nosso organismo? Ou ainda, você sabe como tomar esse banho com segurança, mantendo a proteção da pele?

A seguir, você poderá tirar as suas dúvidas quanto a isso e, assim, investir em um banho de sol mais saudável e seguro. Acompanhe.

O banho de sol é realmente importante?

Sem dúvidas! O banho de sol é muito importante para a nossa saúde, pois ele é essencial para a produção de vitamina D pelo nosso organismo. Essa vitamina contribui para o fortalecimento dos ossos e do sistema imunológico, além de desempenhar funções importantes em nossa saúde mental. Por isso, reservar momentos do dia para poder tomar banho de sol é uma das medidas essenciais para manter a saúde e o bem-estar sempre em dia.

Essa ideia só não se aplica em casos de pessoas que possam ter alguma enfermidade que possa ser piorada com a exposição solar. Nessas situações, é mais prudente conversar com o médico para que seja avaliado qual a melhor alternativa para garantir a produção de vitamina D, ok? Ademais, quando não há contraindicação médica, o banho pode e deve acontecer sempre que possível, mas considerando os cuidados essenciais que destacamos no tópico a seguir.

Como tomar banho de sol com segurança?

O banho de sol é, sem dúvidas, indispensável para a nossa saúde, desde que possamos tomá-lo com segurança. Abaixo destacamos alguns pontos de reflexão que são importantes e que você deve considerar:

1. Escolha um horário seguro para o banho de sol

Escolher um horário seguro para o banho de sol é indispensável para que esse momento não prejudique a sua saúde. A ideia é que você tome banho de sol bem cedinho ou no fim de tarde, quando o sol não está mais tão “quente”. Nos períodos de maior intensidade dos raios solares, procure a sombra para evitar danos à saúde.

2. Não negligencie o uso de protetor solar

Tomar banho de sol não significa expor o corpo a ele sem nenhum tipo de proteção. O uso de protetor solar ainda é indispensável nesse momento! Isto é, embora algumas pessoas acreditem que o protetor impeça que o corpo usufrua dos benefícios do sol, isso não é verdade. Portanto, continue sempre usando o protetor adequado ao seu tipo de pele, combinado?

3. Invista em óculos de sol

O uso do óculos de sol ajuda a proteger a saúde ocular durante a exposição ao sol, o que garante que o seu banho seja ainda mais seguro e, até mesmo, confortável.

4. Mantenha a sua hidratação em dia

Por fim, antes, durante e depois do banho de sol, lembre-se de hidratar bem o seu corpo. Afinal, o calor do sol pode aumentar a transpiração e fazer com que você sinta mais sede. Logo, beber bastante líquido também fornece mais segurança nesse momento, ok? 😉

Pense nessas dicas e invista em banhos de sol com segurança!