A autocobrança tóxica pode acarretar uma série de efeitos na saúde física e mental do sujeito. Por isso, pensar sobre essa temática é importante para que possamos previnir situações de cobranças excessivas. A seguir, apresentamos uma série de informações e considerações sobre este assunto. Acompanhe para saber mais.
A autocobrança tóxica pode ser caracterizada como o ato de cobrar a si mesmo de uma forma extremamente excessiva. O trabalhador pode cobrar resultados que não estão ao seu alcance, levando-se à exaustão e à prática incessante da atividade laboral. Com o intuito de atingir a perfeição no que vem sendo feito, o indivíduo pode criar metas e objetivos irreais, que o levam ao caminho de abrir mão do descanso e do lazer em prol dos resultados almejados.
Essa autocobrança pode ser silenciosa em muitos casos, por isso, é importante ficar atento para reduzir as chances de que isso venha a acontecer na rotina de trabalho. Caso contrário, alguns malefícios poderão ser detectados com o passar do tempo. Discutimos sobre eles no próximo tópico.
A autocobrança tóxica pode acarretar efeitos na saúde física e mental do sujeito. Por conta disso, é interessante mantermos um olhar atento com relação à forma que estamos cobrando os nossos próprios resultados. Caso contrário, poderemos nos deparar com situações como:
A sobrecarga de atividades pode ser um dos reflexos da autocobrança excessiva. Com o desejo de atingir resultados cada vez mais elevados, o indivíduo pode incluir diversas atividades extras na sua agenda. O problema é que, para isso, ele pode abrir mão dos momentos de descanso, descontração e lazer. Logo, poderá sobrecarregar a sua rotina de tal modo que negligencie todas as outras esferas de sua vida.
As emoções também podem acabar sendo negligenciadas por conta da autocobrança tóxica. O indivíduo, que busca dar passos cada vez mais largos, pode deixar de lado aquela sensação de desânimo, tristeza, ansiedade ou irritação que aparece no meio do caminho.
O problema é que simplesmente negligenciar as emoções não é o mesmo que resolvê-las. Pelo contrário.
Quando não damos atenção para o que sentimos, podemos sobrecarregar o corpo e vivenciar um aumento no desconforto emocional à medida que o tempo passa.
Sem dúvidas, a autocobrança tóxica também pode ser um dos caminhos para a desmotivação no trabalho. Isso se deve ao fato de que o indivíduo poderá ter dificuldades para atingir as metas que ele mesmo estipula, o que causa uma fragilidade na motivação que ele sentia para seguir adiante.
Os equívocos no trabalho também podem surgir, na medida em que o indivíduo abre mão do seu descanso – que é crucial para o foco e para que possamos tomar boas decisões. Dessa maneira, é possível que o indivíduo cometa erros no trabalho, resultando em possíveis consequências que tornam a autocobrança cada vez mais intensa.
Cuidado com essa cobrança excessiva! Cuide-se.