Dar conta de acabar com a preguiça é um grande desafio. Afinal, quem nunca sentiu aquele desejo de dormir mais um pouquinho, ao invés de levantar e cumprir com as tarefas do dia? Pois é…
Isso ocorre porque o nosso cérebro sempre irá preferir que poupemos energia. E, dessa forma, a preguiça sempre será mais convidativa do que a ação e o gasto de energia. Porém, devemos educar a nossa mente e encontrar motivações que mudem esse cenário.
E para lhe ajudar nesse sentido, fizemos este guia com diversas sugestões importantes. Acompanhe!
Antes de qualquer coisa, esteja ciente de que a preguiça faz parte da natureza humana. O que podemos fazer, nesse caso, é usar o lado racional para enfrentá-la. Ou seja, ela sempre irá aparecer, muito tentadora, na nossa rotina. Mas cabe a nós enfrentarmos essa tentação e seguirmos com as nossas atividades.
Por isso, não pense que “acabar com a preguiça” é o mesmo que nunca mais senti-la. Infelizmente isso não existe. Mas, o que existe, são ações que podem ajudar a lidar com isso. Veja:
Na hora de fazer as suas tarefas cotidianas, tente enxergar qual é o propósito por trás de cada uma delas. Você está fazendo para atingir qual resultado? Qual a meta por trás de cada ação? O que você ganha agindo assim? Quais são as vitórias que podem ser alcançadas? Pense sobre isso.
Quando colocamos um propósito naquilo que fazemos, a nossa motivação tende a ser mais aflorada.
A gente sabe que somos mais apegados às recompensas, em algumas circunstâncias, do que ao caminho percorrido. Faz parte.
Por isso, se há tarefas difíceis e “chatas” de se fazer (como uma faxina em casa, por exemplo), cogite criar recompensas para a conclusão da atividade.
Vale comer um chocolate, assistir um episódio de série, tirar um cochilo, etc. Encontre as suas recompensas.
Muitas vezes, você quer acabar com a preguiça, mas, na prática, ela está tentando “defender” a sua saúde física. Afinal, quando não dormimos bem, o nosso corpo sofre impactos negativos. Por isso, analise até que ponto o seu sono está sendo de qualidade e cuide dele.
Ao mesmo tempo que você deve cuidar do descanso do seu corpo, cuide da sua mente. Além disso, olhe para as suas emoções. Tudo isso é fundamental para que você encontre motivação e bem-estar, e assim, possa acabar com a preguiça naturalmente.
Antes de olhar para a pilha de atividades que devem ser feitas, foque em um passo de cada vez. Olhe para o que deve ser feito primeiro, depois, por segundo, etc. Nada de focar no todo e permitir que a preguiça interrompa seu desenvolvimento.
Seguindo o raciocínio acima, comece com micro passos, mas aja o quanto antes. Quer fazer faxina? Dê o micro passo de pegar na vassoura. Quer estudar? Dê o micro passo de pegar o livro. Depois o de abri-lo. Depois o de ler uma página, fazer uma anotação, etc.
Quando você se der conta, já terá dado diversos micro passos, que formarão grandes passos depois!
Boa sorte.